Zona 9-15 Marzo

Luvetta · Post by **Luvetta** » Mon Mar 09, 2009 8:52 am

Buongiorno!
Ma alla fine qualcuna di voi si è decisa a provare ad entrare in Zona?
Io la settimana scorsa ho ottenuto un ottimo risultato (-400g di massa grassa) e questa settimana il mio obbiettivo è pulire la mia Zona, anche e soprattutto dal toast mattutino.

Colazione:
Crepes con 2 albumi (1p+1e1/2g x il padellino) e 1cc di crusca (nc), farcite con 65g linessa (1p) 20g di marmellata tuttafrutta coop alla fragola (1c) e qualche goccia di tic. Per completare, 1 kiwi (1c) e 3 mandorle (1/2g)

Spuntino: 1 porzione di Carrubasù (1 blocco)

Pranzo: 90g di bistecca (3p 1e1/2g) peperoni arrosto 2C 1e1/2g insalatina mista (nc) e 100g di mela (1c)

Spuntino: 1 kiwi (1c) 2 fette di prosciutto crudo (1p e1/2g) 3 mandorle (1/2g)

Cena: boh??!? aggiorno più tardi.

Post by **Franci** » Mon Mar 09, 2009 9:17 am

CIAO LUV..
io ci entrerei pure in zona ma ancora non ci sto a capire nullaaaaaaaaaaaaaa

Luvetta · Post by **Luvetta** » Mon Mar 09, 2009 9:36 am

Hai letto qualcosa dei link che avevamo messo?

Io ieri ho iniziato a leggere "la Zona" di Barry Sears, che è l'inventore della Zona, pensavo fosse più tecnico, invece è comprensibilissimo.