infatti, io so cosa posso osare fare, riesco ben o male a fermarmi pr tempo.
e lo step mi ha fraculato il ginocchio 5 anni fa, che dolori pazzeschi,mai più.
l ellittica però non mi crea problemi,la ciclette si, difatti non faccio più di poco tempo...
La MIA palestra
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tati
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Fabio: "che profumo di......di .....cacca profumata!!!! ( bagnoschiuma nuovo,tzè)"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
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lenina
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Tati io non credo tu voglia fare "massa" no?
Ti servono attrezzi per il lavoro aerobico.
il lavoro anaerobico (pesi e similari) lo eviterei proprio.
Ti servono attrezzi per il lavoro aerobico.
il lavoro anaerobico (pesi e similari) lo eviterei proprio.
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Titty
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No leni.lenina wrote:Tati io non credo tu voglia fare "massa" no?
Ti servono attrezzi per il lavoro aerobico.
il lavoro anaerobico (pesi e similari) lo eviterei proprio.
Dato che stà facendo una dieta, lei si deve anche tonificare.
Quindi una minima quantità di ripetizioni con i pesetti io gliela consiglio proprio! non dovendo fare muscolo le ripetizioni saranno poche ( tipo 8 ) ma le serie dovranno essere almeno 3 ( per poi arrivare a 5/6 )
Se vuoi evitare di fare muscolo ti consiglio di non andare a "stressare" il muscolo stesso, cioè quando inizia a farti male e lo carichi ancora di ripetizioni ( ecco in quella fase il muscolo si "gonfia" ) stai andando a fare massa....
Tornando al discorso cosa ti potrebbe servire....
Pesetti - per le braccia
Elastici - per glutei e per le braccia
cavigliere - per le gambe
un bilanciere leggero ( va bene anche il palo della scopa eh!!! ) per tonificare la ciccetta ai fianchi o maniglie dell'aMMMMore!!!
uno stereo con cd così metti su un bel cd di musica commerciale e inizi a muovere braccia e mani a ritmo di musica e facendo gli esercizi!!!
lo step...perchè non puoi utilizzarlo?
a me l'hanno proprio consigliato quando ho avuto problemi al ginocchio, mi avevano sconsigliato l'aerobica perchè era molto ad "impatto" mentre lo step no.
se hai bisogno di consigli come fare gli esercizi chiedimi pure!
ps.se vuoi...ti masterizzo un DVD con degli esercizi di aerobica così
:bacio: