plicometria

Mara · Post by **Mara** » Thu Nov 05, 2009 5:22 pm

sono di un paesino in provincia di cuneo

Mara · Post by **Mara** » Mon Nov 09, 2009 2:38 pm

per magica emy.....
ti dico la mia condanna, peso 70.3 kg, dopo le misure che mi ha preso il risultato è
ho un indice di grasso del 31.36%, indipercui sono sovrappeso e secondo il grafico....e pure secondo me...sono over di 10 kg
i suoi consigli alimentari sono.
colazione latte p.s. 2 fette biscottate e succo pompelmo
oppure caffè 3 frollini e succo aripompelmo
oppure the verde o nero 2 crakers e arisucco di pompelmo
Spuntino
frutto o yoghurt magro o succo ananas
Pranzo
60 gr. pasta con insalata fagiolini
opp riso e zucchine e scatoletta mais
opp mezza pagnotta integrale insalatona con 1/2 scatoletta tonno e pomodoro
opp una mega macedonia con insalata finocchhi
opp minestrone con riso ed insalata carciofi
Merenda
2 gallette riso o frutta cotta o yoghurt
Cena
coscia di pollo e carote
carne cruda e insalata di pomodori
merluzzo e verdure grigliate
frittata con insalata di asparagi
far passare meno di 2 ore tra un pasto e l'altro
bere 2 lt acqua al dì
poco sale
un caffè al dì
domenica libera
in pratica carboidrati mattino e proteine sera
che ne pensi??

Post by **mammaXL** » Mon Nov 09, 2009 4:50 pm

se non sono indiscreta, posso chiederti le seguenti misure:
vita, fianchi (nel punto più largo) e altezza