Qualche rimedio?
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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CONSIGLI DELL'OSTEOPATA PER LA DONNA IN GRAVIDANZA
- Abbiate cura della vostra schiena durante la gravidanza, in particolar modo quando vi trovate a dover alzare o trasportare anche piccoli pesi ed in special modo altri bambini.
- Se dovete rimanere in piedi per lungo tempo, mantenete il vostro sedere contratto in modo da ridurre la tensione sulla bassa schiena.
- Quando siete sedute usate un cuscino come supporto e non sedete con le gambe incrociate.
- Evitate movimenti di torsione, perché questi possono creare tensioni nella pelvi.
- Per prevenire stress sulla schiena, giacete in decubito laterale nel letto, e ponete un cuscino sotto il sedere ed uno in mezzo alle ginocchia,. Se preferite giacere supine, sistemate dei cuscini sotto le ginocchia in modo da mantenerle piegate.
- Assicuratevi che la carrozzina, il passeggino, ed il piano per cambiare i bambini siano ad un’altezza confortevole per voi.
- Abbiate cura della vostra schiena durante la gravidanza, in particolar modo quando vi trovate a dover alzare o trasportare anche piccoli pesi ed in special modo altri bambini.
- Se dovete rimanere in piedi per lungo tempo, mantenete il vostro sedere contratto in modo da ridurre la tensione sulla bassa schiena.
- Quando siete sedute usate un cuscino come supporto e non sedete con le gambe incrociate.
- Evitate movimenti di torsione, perché questi possono creare tensioni nella pelvi.
- Per prevenire stress sulla schiena, giacete in decubito laterale nel letto, e ponete un cuscino sotto il sedere ed uno in mezzo alle ginocchia,. Se preferite giacere supine, sistemate dei cuscini sotto le ginocchia in modo da mantenerle piegate.
- Assicuratevi che la carrozzina, il passeggino, ed il piano per cambiare i bambini siano ad un’altezza confortevole per voi.
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valedirimini
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