dieta nano

Silvia · Post by **Silvia** » Thu May 07, 2009 1:41 pm

quindi dite di inserire pure i formaggi freschi e magari glieli do a cena?

Post by **marzia80** » Thu May 07, 2009 1:51 pm

Io la carne a 8 mesil a davo 4 volte la settimana e la sera mettevo la ricotta fresca nella minestrina.Come carne però davo il coniglio,il tacchino o il pollo all'inizio,ho iniziato verso l'anno con le altre carni.

evelyn73 · Post by **evelyn73** » Thu May 07, 2009 2:01 pm

per il ferro: l'anemia non si previene con tanta carne, ma limitando (di molto) le fibre e evitando i formaggi che rubano un sacco di ferro.
io punteri ancora molto sul tuo latte (mi pare di aver capito che allatti e nel latte materno la lattoferrina aiuta ad assimilare il ferro) e poi pappe con cereali, riso, grano saraceno, miglio, quinoa, che purtroppo sono poco conosciuti; contengono molte proteine e molto ferro, soprattutto la quinoa..

carne due volte al giorno, a mio parere, non va bene.
anche i fiocchi d'avena e l'uvetta sultanina abbondano di ferro.