dieta dissociata

[Alessia]

Allora, intanto secondo me, soprattutto dopo una gravidanza dovresti seguire una dieta PERSONALIZZATA, non rubata da un'amica :cisssss: e fatta da un medico che ti ha visitata e ha studiato le tue analisi ed alcuni esami, per essere pignoli.

Ma in generale come regole ti posso dire che non è un bene eliminare del tutto degli alimenti, perchè il pane ad esempio?
Per me (e anche per mio marito) è andata benissimo (6 kg in due mesi io, post parto), anche col pane.
Pane, pasta o riso integrali, pesati.
Io avevo 70 g di pane o pasta o riso integrali ad esempio, a scelta, a pranzo.E PURE carne e verdura, sempre tutto pesato (carne 250 g in tutta la giornata, pesce 300 g in tutta la giornata).
Ad esempio a lavoro io me la cavavo col panino integrale.

Va bene l'olio a crudo, ovviamente niente soffritti, cotture con panna o sughi elaborati, la pasta va bene con sugo semplice o olio a crudo e parmigiano (un filo), io condivo molto con le spezie e le verdure.

Verdure tutte a volontà, tranne pomodorini e carote (che andavano pesati e solo a pranzo per via di certi zuccheri che IO assimilavo male).
I legumi pesati, le uova una volta a settimana, io facevo la frittata semplice a vapore o al forno.

Va bene bere tanto, con le tisane attenta a non esagerare possono appesantire i reni.

La colazione deve essere presente e sostanziosa, se mangi bene a colazione assimili di più anche per il resto del giorno, io avevo pure il cornetto con la nutella.

spuntini mattina e pomeriggio frutta e caffè con dolcificante.
La sera dipende, io non avevo i carboidrati la sera, o carne e verdura o pesce e verdura.
Altre persone con lo stesso nutrizionista avevano invece un pò di pane integrale.

ammore scusa !

lo so che dovrei andare dal dietologo, ma è proprio una cosa mia, non voglio dare i meriti dei miei successi agli altri :ehehe: così prendo spunti e rielaboro col mio cervellone che ormai di diete fai da te ne ha create a iosa!
comunque mi pare che ci siamo, pressappoco è come dico io no?
parlami delle colazioni per favore, dammi le varianti.

[lenina]

L'ho fatta per anni per motivi sportivi.

è un tipo di dieta assolutamente in decadenza ma soprattutto non è una dieta dimagrante.

Inoltre non esistono diete che vanno bene per tutti.

è in decadenza perchè nessuno è stato capace di dimostrarne i vantaggi reali (se non sulle performance sportive di resistenza, ma li si dissocia in modo più serio nel senso che nei 2 giorni precedenti alla gara si mangiano solo carboidraiti in pratica e nei 2 giorni che precedono questi quasi solo proteine)

Tutte le diete funzionano.
L'unico trucco valido è apportare MENO Calorie di quante se ne consumino.

La dieta ideale è quella sostenibile, quella regime alimentare che senti tuo, che sai che potresti sostenere sempre.

Le calorie ideali sono quelle adatte al tuo peso forma (se pesi 70 chili e dovresti pesarne 60 dovresti assumere calorie come se GIà ne pesassi 60)

Sulla dissociata il diabetologo me l'ha bocciata di brutto (nonostante continuassi per abitudine appresa) perchè può portare a rialzo notturno dei chetoni anche nei non diabetici.

[Alessia]

L'ho fatta per anni per motivi sportivi.

è un tipo di dieta assolutamente in decadenza ma soprattutto non è una dieta dimagrante.

Inoltre non esistono diete che vanno bene per tutti.

è in decadenza perchè nessuno è stato capace di dimostrarne i vantaggi reali (se non sulle performance sportive di resistenza, ma li si dissocia in modo più serio nel senso che nei 2 giorni precedenti alla gara si mangiano solo carboidraiti in pratica e nei 2 giorni che precedono questi quasi solo proteine)

Tutte le diete funzionano.
L'unico trucco valido è apportare MENO Calorie di quante se ne consumino.

La dieta ideale è quella sostenibile, quella regime alimentare che senti tuo, che sai che potresti sostenere sempre.

Le calorie ideali sono quelle adatte al tuo peso forma (se pesi 70 chili e dovresti pesarne 60 dovresti assumere calorie come se GIà ne pesassi 60)

Sulla dissociata il diabetologo me l'ha bocciata di brutto (nonostante continuassi per abitudine appresa) perchè può portare a rialzo notturno dei chetoni anche nei non diabetici.

ooooooooooooooooo

adesso sì che mi hai smontato ben bene!
e io che ero così presa bene