Paola M. wrote:che poi se tu necessiti effettivamente di tutte le calorie che dicevi tempo fa e non ingrassi 1800 o 2000 (o sbaglio?), il pane e la pasta li puoi mantenere, ma devono essere mangiati "in zona".
Ho rifatto il conto ora.
Calcolando peso forma (70-71 chili) il mio metabolismo basale è di 1528 calorie.
Calcolando come attività giornaliera 14 ore di riposo e 10 di attività leggera (ma ne faccio di più) il fabbisogno per mantenere il peso è sulle 1900 calorie poco più.
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
Paola M. wrote:io invece se non sono in zona sento proprio quella necessità di finire il pasto col dolce, di mangiare zuccheri tra un pasto e l'altro, praticamente le mie calorie necessarie già con i dolcetti le esaurisco! (senza parlare dell'olio che usavo alemno 900 cal di quello!)
Io non sento la "necessità di dolce" io vedo il dolciume so che mi piace e capita che decida di mangiarlo.
Non è una questione di sentire necessità di zuccheri.
e che i dolci mi piacciono (in particolare il cioccolato in realtà perchè a parte quello non è che ne sia appassionata)
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
eccomi
anch'io sostenitrice della zona
è l'unica dieta che ho mai fatto ed ha funzionato senza dubbio
ma volevo chiedere a Paola
tu l'hai iniziata in allattamento ?
io devo rifarla perchè ho dei kg in più dalla gravidanza ma forse adesso è troppo presto
