selenio per dep post partum

[luciacc]

(non sono esperta, mi sono solo informata su un paio di libri. Ci sono mamme nel forum molto piu' esperte di me)
Il baby blues e' un breve periodo di "crisi" subito post partum. Succede ad alcune donne ed e' dovuto al calo ormonale e alla stanchezza fisica. Si risolve da solo dopo qualche settimana. CI sono alcune cose che la mamma puo' fare per velocizzare l'uscita dal babyblues: riposare il piu' possibile (facendosi aiutare nei lavori di casa per esempio) e trovando qualche minuto di distrazione al giorno (per fare una doccia oppure per mettersi il bimbo in un marsupio e fare due passi).
Alcune mamme non hanno il baby blues, ma l'opposto che e' il baby jazz.

La depressione e' una questione piu' seria che avviene dopo un po' di tempo dalla nascita (anche uno o due mesi). Di solito si cura con medicinali o comunque con aiuto professionale.

Ecco mi hanno detto che spesso il baby blues o addirittura la depressione sono causati da una mancanza di selenio nella dieta della mamma (non so cosa sia il selenio o dove si trovi, ripeto come un pappagallo) per cui mi chieevo se si poteva prevenire il tutto con una dietra equilibrata che preveda questa sostanza.

[luciacc]

accidenti e' uscito due volte

[Paola]

Il selenio in generale pare influenzi il tono e l'umore quindi è versoimile che anche nel post partum un'alimentazione ricca di selenio possa scongiurare (in parte) l'insorgere della depressione. Il selenio è una sostanza tossica, quindi va preso (se come integratore) solo su consiglio medico, altrimenti vi sono cibi molto ricchi di selenio, come le noci e ne bastano un paio al giorno. Ho visto al supermercato che adesso ci sono anche delle patate arricchite con selenio.