Sogliolina fresca al forno (con la sua pelle, se è già spellata allora meglio farla a filetti)
Se è intera, dopo averla pulita e lavata sotto acqua fredda appoggiala su carta d'argento e aggiungi due fettine d'aglio privato dell'anima, prezzemolo, olio, sale grosso e due fettine di carota. Se non ti piace l'aglio metti un po' di porro. chiudi la carta d'argento come se fosse una caramella e mettila in forno non troppo caldo (150-170) per 15 minuti se piccolina 20/25 se più grande. Puoi controllare la cottura aprendo la stagnola e controllando gli occhi: devono diventare bianchi, ma non esplodere...
Se è già a filetti, allora stesso procedimento ma senza stagnola e metti un po' di pangrattato (poco) sopra, bagnala di olio, girala una volta dopo 5 minuti, rimetti un po' di pangrattato e bagnala con olio e sughetto e toglila dopo 10 minuti