non riesco a smettere

[Ale&Nico&Auri]

Solange, 2 cucchiaini di fruttosio nel caffelatte??? Io già con uno lo sento dolcissimo...
Contando che dolcifica il doppio dello zucchero normale è come se mettessi 4 cucchiaini di zucchero! ... Ti piace amaro, vero? :cisssss:

Comunque anch'io sono passata al fruttosio... Ne basta la metà rispetto allo zucchero normale e ha un assorbimento più lento, che quindi diminuisce la possibilità di cali di zuccheri...

Per la sua dieta a mio marito avevano detto di usare solo dolcificanti... A me quelli a base di aspartame non va di usarli per gli effetti collaterali, e mio marito ha detto che il Dietor è senza aspartame... Vado a leggere quindi COSA dolcifica, ed è fruttosio! Addizionato da un sacco di altri elementi chimici... Tanto vale a questo punto usare il fruttosio puro, credo faccia decisamente meno male!

[Robebè]

Il motivo per cui dipendi dal dolcificante è proprio il fatto che non mangi dolci e zuccheri; hai bisogno del sapore dolce ma col dolcificante manca quell'appagamento che invece ti darebbero lo zucchero o il fruttosio o il miele o una fetta di torta che è un appagamento anche psicologico.

Il fruttosio dolcifica un pochino di più e ha un indice glicemico molto più basso dello zucchero, io uso soltanto quello. Non ne mangio mica tanto. Ne metto due cucchiaini nel caffelatte del mattino e solitamente mi fermo a quello a meno che non prenda un latro caffè (altro mezzo cucchiaino o anche meno) o nella macedonia/fragole/frutta cotta che ne metto un cucchiaino o due (non sono cose che mangio ogni giorno).

Alla fine della giornata l'apporto calorico non è così esagerato anche in considerazione del fatto che un po' non fa male e tu sei appagata e tranquilla. Leda sicuramente non ne risente ma tu sì.

Un bacio

lo so solange, so tutte queste belle cosine potrei tenere corsi guarda la mia malattia mi ha reso paranoica con calorie e cibo fino a scoprire di tutto e di più a volte troppo...non so quanto ne passa nel latte però, certo è l'unica pecca perchè la mia alimentazione è sanissima mangio frutta e verdura in quantità...cavoli...broccoli...tutta la verdura del mondo...però questo dolce non riesco a mandarlo giù sapendo che ha anche un potere calorico, bevo molte tisane almeno 8 volte al giorno durante la giornata e amare ho provato ma piuttosto preferisco disidratarmi...mio marito consiglia di ridurre un po' la quantità di dolcificante in modo graduale..ci provo

[Giulia1970]

se proprio non riesci a smettere coi dolcificanti artificiali, cerca di alternare molecole diverse