mi hanno detto..

[Franci]

franci io ti rispondo da persona magra tutto quello che hai scritto è verissimo, io mangio molto lentamente da una vita, odio se qualcuno mi fa fretta , mi " stanco " subito delle portate, non riesco a fare il bis devo cambiare sapore, e non sono una fan dei dolci,una volta a parte una bella fetta di torta fatta in casa a colazione era difficile che durante la giornata mangiassi altro, c'è da dire che però io ho proprio il metabolismo veloce perchè anche dopo le gravidanze ho perso immediatamente i chili di troppo senza badare a quello che mangiavo.

vade retro mosca bianca!!!!!
scherzo ovviamente :cisssss:
comunque anche tu confermi ciò che ho osservato io....
soprattutto il mangiare lentamente che ancora non fa parte di me purtroppo, non sempre..

[LauraDani]

....queste persone non si servono mai due volte della stessa pietanza e se mangiano primo e secondo, non prendono il dolce.
anche se "sollecitati" non fanno il bis
...non manca mai poi un contorno di verdure... condito con poco olio...

trovo che siano valide modalità di comportamento alimentare, semplici da mettere in atto, non troppo frustranti, e efficaci
se posso, aggiungo che può essere un buon "trucchetto" considerare la verdura come la portata principale e il resto (primo o secondo) come se fosse il contorno, non so se riesco a spiegarmi

in pratica la verdura deve esserci sempre, e in abbondante quantità, e poi ci aggiungi qualcos'altro, che però deve essere in rapporto alla verdura come il contorno in rapporto alla pietanza

puoi mangiare anche le lasagne, se vuoi, ma tenendo d'occhio questo sistema vedi che per forza le porzioni si riducono

[Michela]

esatto!
è proprio questo che io devo fare mio!!! :cisssss:
mica è facile anzi.... ma se lo voglio devo impegnarmi in ogni modo per farcela!

Anche io ci sto provando Franci....credo non sia facile in iniziare, ma poi diventerà una sana abitudine alimentare.