Moda, tendenze e bellezza
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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Patrizia
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by Patrizia »
Simo72 wrote:ecco infatti, questo e' fondamentale e mi pareva strano che non avessi fatto gli accertamenti del caso
Senti ho trovato questo, magari qualche spunto ce lo puoi trovare:
Esempio di dieta ingrassante da 3000 Kcal circa.
COLAZIONE
300 ml latte parz scremato con un cucchiaino zucchero
7-8 biscotti
SPUNTINO
Pane 100 con 3-4 cucchiaini di marmellata o miele o con 30 - 40 grammi di prosciutto
PRANZO
Piatto unico a base di pasta (100-120 grammi circa) con sugo fatto con abbondante pesce o carne o con formaggi
+ una porzione di verdura cotta o cruda condita con olio extra vergine di oliva
+ un frutto
+ mezzo/1 bicchiere di vino
MERENDA
Pane 100 con 3-4 cucchiaini di marmellata o miele o con 30 - 40 grammi di prosciutto
CENA
100 grammi di pane con una porzione di secondo (carne, pesce, uova, formaggio o legumi) conditi con olio extra vergine di oliva
+ una porzione di verdura cotta o cruda condita con olio extra vergine di oliva
+ un frutto
+ mezzo/1 bicchiere di vino
DOPO CENA
Un frutto o un bicchiere di latte
sono seria: leggendo questa dieta ho capito come mai non dimagrisco
Simo sei sicura sia da 3mila calorie????
:sticazzi:
Patrizia (40 anni)
felice mamma di
Sofia (8 anni e 7 mesi)
Leonardo (6 anni e 7 mesi)
Letizia (3 anni e 3 mesi)
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MatifraSo
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by MatifraSo »
Simo72 wrote:ecco infatti, questo e' fondamentale e mi pareva strano che non avessi fatto gli accertamenti del caso
Senti ho trovato questo, magari qualche spunto ce lo puoi trovare:
Esempio di dieta ingrassante da 3000 Kcal circa.
COLAZIONE
300 ml latte parz scremato con un cucchiaino zucchero
7-8 biscotti
SPUNTINO
Pane 100 con 3-4 cucchiaini di marmellata o miele o con 30 - 40 grammi di prosciutto
PRANZO
Piatto unico a base di pasta (100-120 grammi circa) con sugo fatto con abbondante pesce o carne o con formaggi
+ una porzione di verdura cotta o cruda condita con olio extra vergine di oliva
+ un frutto
+ mezzo/1 bicchiere di vino
MERENDA
Pane 100 con 3-4 cucchiaini di marmellata o miele o con 30 - 40 grammi di prosciutto
CENA
100 grammi di pane con una porzione di secondo (carne, pesce, uova, formaggio o legumi) conditi con olio extra vergine di oliva
+ una porzione di verdura cotta o cruda condita con olio extra vergine di oliva
+ un frutto
+ mezzo/1 bicchiere di vino
DOPO CENA
Un frutto o un bicchiere di latte
Certo che se io mangio tutta questa roba muoio dopo due giorni...
Io quando mangio pasta non mi trattengo, ma più di 80/90 grammi non ce la faccio!!
E non riesco ad abbinarci pure la verdura (che riempie tantissimo) e un frutto!
Marte, buona fortuna!!
Sei bella quando sorridi
quell'aria che puoi fare tutto quando lo decidi
Matilde 13/07/2004
Sofia 27/11/2006
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Barbara.
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by Barbara. »
Patrizia wrote:sono seria: leggendo questa dieta ho capito come mai non dimagrisco
Simo sei sicura sia da 3mila calorie????
:sticazzi:
Io mangio così..... oh mamma 3000 calorie?!?! E se aggiungo caramelle,cioccolatini e cazzate varie a cosa vado a finire.....oh mamma!!!
