Zoniste, tutte qua! Che succede??

[MamiCami]

eccomi!

si, dici bene ho perso 6kg in gravidanza, ma come puoi immaginare non partivo certo da una base di 60...


le proteine citate nel forum possono essere di tipo diverso: del latte (ma cotte perdono il loro valore biologico), della soia (ma io odio il retrogusto che hanno), o degli albumi.
Queste ultime sono quelle che uso io, sono semplicemente albumi in polvere e sono nate per l'utilizzo in pasticceria e gelateria.
Le uso perchè mi permettono di cucinare torte perfettamente bilanciate, ovviamente.
Tra l'altro si tratta sempre di pochi grammi a torta, il massimo che ho messo è stato 45g per 10 blocchi di torta, ovvero 4,5g a blocco.

Se preferisci evitare le proteine in polvere di solito è sufficiente sostituirle con albumi freschi, yogurt magro o quark.

non hai mai pensato di fare una zona precisa, perdere i 5kg che tanto vorresti perdere, e poi passare alla zona ad occhio? Pesare non è mica sto grande sbattimento, dopo la prima settimana. Senza contare che potresti cominciare con il dosare proteine e grassi e per il resto andare a occhio...

[marika]

eccomi!

si, dici bene ho perso 6kg in gravidanza, ma come puoi immaginare non partivo certo da una base di 60...


le proteine citate nel forum possono essere di tipo diverso: del latte (ma cotte perdono il loro valore biologico), della soia (ma io odio il retrogusto che hanno), o degli albumi.
Queste ultime sono quelle che uso io, sono semplicemente albumi in polvere e sono nate per l'utilizzo in pasticceria e gelateria.
Le uso perchè mi permettono di cucinare torte perfettamente bilanciate, ovviamente.
Tra l'altro si tratta sempre di pochi grammi a torta, il massimo che ho messo è stato 45g per 10 blocchi di torta, ovvero 4,5g a blocco.

Se preferisci evitare le proteine in polvere di solito è sufficiente sostituirle con albumi freschi, yogurt magro o quark.

non hai mai pensato di fare una zona precisa, perdere i 5kg che tanto vorresti perdere, e poi passare alla zona ad occhio? Pesare non è mica sto grande sbattimento, dopo la prima settimana. Senza contare che potresti cominciare con il dosare proteine e grassi e per il resto andare a occhio...

Mami, la zona precisa mi è comunque preclusa per via della mensa (dove, per altro, non ho la scelta, ma quello c'è punto e basta, e sforo sempre di brutto con i grassi!)
In che senso dosare proteine e grassi? Per quelli mi sembra di essere già abbastanza precisa...
Ancora una cosa: stamattina i cm in meno sono 2 sui fianchi e ben 3 in vita, mentre il peso non s'è scomodato di un etto!

[marika]

OT che più OT non si può, ma ogni volta che vedo il tuo avatar sorrido, mette un'allegria incredibile quel faccino sornione!!