Sì Claudia, va decisamente meglio, non ho più sofferto di attacchi di fame, eciò che è più importante, sto imparando a riconoscere quali alimenti mi saziano davvero e quali no: per dirti, l'altra sera ho cenato con 200g di fiocchi di latte, piselli e insalata mista che mi hanno fatto vento nello stomaco; ieri invece con 90g di pollo, melanzane e insalata ero assolutamente sazia.
Comunque, giornata di oggi:
colazione: toast, un tè al limone
spuntino: crepe al cacao con pere e chiodi di garofano
pranzo: 10g di halibut (3P+1.5G) cavolini di bruxelles ripassati in padella (1C+1.5G) macedonia (2C)
merenda: focaccia tonno e cipolle 1blc
cena: polpette (70g di vitello 2P+1G, 1 albume 0.5G, 10g parmigiano 0.5P+0.5G, 15g pangrattato integrale 1C) e cotte nella passata di pomodoro 0.5C; insalata mista 1C, 4.5 g olio 1.5G, 45g mela 0.5C
prenanna: 200ml latte p.s.
Prima settimana di MarZona :-)
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marika
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Marika e Nino,
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbff.lilypie.com/B0mvp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Breastfeeding tickers" /></a>
nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson (Gabry)
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marika
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Sei andata a leggerti il post "Zoniamo?" di qualche settimana fa in questa sezione? Perchè i blocchi sono il concetto base della zona, ed è importante capire prima quelli. All'inizio ad esempio, per farci il callo, ho avuto per una decina di giorni un'alimentazione molto meno varia, poi prendendoci l'abitudine ho iniziato a sbizzarrirmi!maria luigia wrote:io non li capisco sti blocchi
Mi rendo però sempre maggiormente conto di una cosa: se avete intenzione di iniziare la zona, leggete, cercate in internet, compratevi dei libri, ma documentatevi; è impensabile riuscirci senza averla prima studiata un po'.
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Luvetta
A quanto ho letto, i latticini sbilanciano l'insulina, forse è per questo che i fiocchi di latte ti hanno fatto ghiri ghiri.
E tra l'altro ho letto che anche the e caffè stimolano l'insulina, ho preso un'infuso di rosa canina e frutti rossi, domani o stasera lo provo, in sostituzione al the verde alla vaniglia che bevo la sera se ho voglia di dolce.
Quant'è il peso dell'halibut? (100 o 150g?)
E tra l'altro ho letto che anche the e caffè stimolano l'insulina, ho preso un'infuso di rosa canina e frutti rossi, domani o stasera lo provo, in sostituzione al the verde alla vaniglia che bevo la sera se ho voglia di dolce.
Quant'è il peso dell'halibut? (100 o 150g?)