ciao lavinia, no il panino proprio no...
In mensa di solito ci si può gestire decentemente, basta abbinare un secondo (una bistecca, un filetto di pesce, ...) con un contorno non troppo elaborato, possibilmente al vapore e un frutto. Ovviamente aggiungendo un po' di olio (poco, sarebbe meglio che ti facessi l'occhio a casa, perchè se ne metti molto di più vai in esubero con i grassi).
chiaretta (e anche tutte le altre interessate), perchè non investire qualche euro in un libro che spieghi semplicemente le linee guida e che serva come riferimento nella composizione dei pasti? all'inizio si tende a mangiare sempre le stesse cose per non sbagliare, con il libro si giunge ad essere autonome (e creative) in fretta. (Libro: La nuova Zona facile - P. Perucci)
Ci sono due cose che non sopporto in una dieta: il fatto di avere un programma fisso (cosa devo mangiare e quando) e la fame che inevitabilmente viene viste le quantità ridotte. Con la zona non succede niente di tutto questo, perchè più che una dieta è uno stile di vita...
Appena torno dall'ospedale (ho un sospetto distacco della retina :occhiodibue: ) scrivo altre cosine.
Zoniste, tutte qua! Che succede??
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laste
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