Sara, io con la prima gravidanza ho preso 13-14 chili, e 5 mi sono rimasti sul groppone, una volta partorito. Ricordo che avevo molta fame e che avrei mangiato all'infinito, senza saziarmi mai. Mi sono dovuta trattenere molto, perchè se no non ci avrei messo niente ad arrivare a 20, però avevo la ginecologa rompiballe che mi stressava, e mi pesavo tutte le settimane, stressandomi ancora di più, così sono riuscita a trattenermi e a limitare i danni.
Credo che più che eliminare del tutto degli alimenti come i carboidrati, sia meglio moderarne le quantità, mangiare la pasta o il pane a pranzo e la carne o le proteine a cena, fare colazioni sostanziose ma senza mangiare schifezze, e limitare i dolci (se non eliminarli del tutto).
Io parlo bene, ma in realtà sono già in crisi perchè mi son passate le nausee e ho il terrore di iniziare ad ingrassare, infatti stavolta non mi sto pesando mai!
l'ansia dei kg in gravidanza...consigli?!
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manu748
Sono incinta da poco (ultimo ciclo 1 ottobre); durante l'ultima gravidanza presi 12 kg che ho perso tutti (e anche di più); questa volta parto anche più avvantaggiata, peso meno di quando iniziai la prima.
L'importante è comportarsi in modo normale, senza mangiare per due, senza mangiare di meno. Magiare tutto senza esagerare, non farsi mai mancare frutta e verdura, limitarsi con i dolci, crearsi dei diversivi per distrarsi e pensare meno al cibo (uscire, fare acqua jym, cose così). Se si hanno gli attacchi.... uscire uscire, guardarsi allo specchio indossare qualcosa che ti piace, fare una passeggiata
L'importante è comportarsi in modo normale, senza mangiare per due, senza mangiare di meno. Magiare tutto senza esagerare, non farsi mai mancare frutta e verdura, limitarsi con i dolci, crearsi dei diversivi per distrarsi e pensare meno al cibo (uscire, fare acqua jym, cose così). Se si hanno gli attacchi.... uscire uscire, guardarsi allo specchio indossare qualcosa che ti piace, fare una passeggiata