Riprovato pure stamani ma a me che che faccio il tipo schiena e testa ferma sdraiata...fa male la schiena sopra il sedere per capirci...se le mani le metto lì anzi che di lato?
Che tasto dolente hai toccato sulle maniglie dell'amore...con sti jeans che strizzano la vita bassa si accentua un sacco il difetto ciccia...
quindi mi consigli 3 serie da 20 per iniziare uno per tipo giusto?
quello che funziona di più per quelli obbliqui?
Grazie ...spero non farmi perdere tempo e trovare la costanza ...una qualità che ahiemè mi manca...
Consigli su addominali
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
-
maestrina78
ma sto robo sbaglio o in alcune televendite l'ho visto???mamititty wrote:...quindi la posizione è ok :mumble:
allora se ti fa così male, ti consiglio proprio qelli con le gambe alte, così puoi stare tranquillamente distesa con le spalle e la testa non si muove.
Dato che vai in palestra, prova a farti consigliare qualche esercizio per irrobustire la schiena.
Un'altro consiglio, se in palestra hanno l' AB-Workout, usalo, ti aiuterà molto...
tipo questo....
-
Titty
- Ambasciatore
- Posts: 7884
- Joined: Wed Sep 16, 2009 10:46 am
metti proprio li, come hai detto tu, vedrai sicuramente farà meno malemaestrina78 wrote:Riprovato pure stamani ma a me che che faccio il tipo schiena e testa ferma sdraiata...fa male la schiena sopra il sedere per capirci...se le mani le metto lì anzi che di lato?...
sempre in quella posizione ma con le gambe leggermente più basse, fletti e stendi le gambe lentamente, anche questo va bene per chi ha problemi di schiena.
puoi fare delle torsioni con il busto, tenendo un bastone dietro al collo, braccia aperte e tanta costanza--!!!!!Che tasto dolente hai toccato sulle maniglie dell'amore...con sti jeans che strizzano la vita bassa si accentua un sacco il difetto ciccia......
3 da venti vanno bene per qualche giorno,poi dovrai aumentare almeno una serie a settimanaquindi mi consigli 3 serie da 20 per iniziare uno per tipo giusto?
quello che funziona di più per quelli obbliqui?...
...hahahaahha!!!!! ce la puoi fare su su!!!:nani:Grazie ...spero non farmi perdere tempo e trovare la costanza ...una qualità che ahiemè mi manca...
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
T.Rex 29.04.2008
Ezechiele 09.12.2011
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
T.Rex 29.04.2008
Ezechiele 09.12.2011
