massa muscolare

Moda, tendenze e bellezza

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Titty
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Post by Titty »

Robebè wrote:un momento : da quanto i pesi e quante ripetizioni?
inizia con quelli da un kilo ( oppure con delle bottiglie di plastica con dentro sassi, li riempi tu quanto vuoi )

inizia con 3 serie da 8 il primo giorno ( dorsali-bicipiti-tricipiti e pettorali )
per poi aumentarne un'altra la volta successiva.


se mi dai tempo, domani ti invio via mp un allenamento base ok?
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)

" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )

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Robebè

Post by Robebè »

Nefer wrote:inizia con quelli da un kilo ( oppure con delle bottiglie di plastica con dentro sassi, li riempi tu quanto vuoi )

inizia con 3 serie da 8 il primo giorno ( dorsali-bicipiti-tricipiti e pettorali )
per poi aumentarne un'altra la volta successiva.


se mi dai tempo, domani ti invio via mp un allenamento base ok?
GRAZIE !!!!! sì sì aspetto con ansia :bacio:
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Robebè

Post by Robebè »

Nefer wrote:

ps. io ero così prima di gabry :cry:

...
magari quella sta pensando che rinuncerebbe ad un fisico così per avere un piccolo gabry ;-)

tornerai in forma
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