LA NOSTRA DIETA DI GRUPPO 5

[*Ale*]

Vorrei -se si può- unirmi a voi!
Sono alta 1,60m e peso 69 kg, il mio obiettivo finale è arrivare al mio peso forma, ossia 55kg e come giorno di pesata farei il mercoledì!
Da due settimane, al fine di rimettermi in riga, ho ripreso in mano alcuni schemi alimentari che mi fece una dietista circa 5 anni fa e che mi diedero dei buonissimi risultati, senza ridurmi alla fame!
COme attività fisica scarseggio un po' (mancanza di voglia soprattutto e tempo)...cerco di uscire a camminare 2/3 volte a settimana per 1h, conterei di incrementare le camminate con la bella stagione...

[Franci]

BRAVAAAAAA !!!!!!

:red: grazie...

Ebbravaaaaaa Franci!!!!!! :tettonaesaurita:

ora però esagerate eh!?

Vorrei -se si può- unirmi a voi!
Sono alta 1,60m e peso 69 kg, il mio obiettivo finale è arrivare al mio peso forma, ossia 55kg e come giorno di pesata farei il mercoledì!
Da due settimane, al fine di rimettermi in riga, ho ripreso in mano alcuni schemi alimentari che mi fece una dietista circa 5 anni fa e che mi diedero dei buonissimi risultati, senza ridurmi alla fame!
COme attività fisica scarseggio un po' (mancanza di voglia soprattutto e tempo)...cerco di uscire a camminare 2/3 volte a settimana per 1h, conterei di incrementare le camminate con la bella stagione...

certo che si può!
ti aggiungo.
teniamo dietro ai risultati senza indicare il peso che magari per qualcuna, me compresa, può essere un deterrente :cisssss:
metto il mercoledì come giorno di pesata e mercoledì prossimo mi dici quanto hai perso.

il movimento è indispensabile e il più è iniziare.
te lo dice una che non s'è mai mossa!!!!!!!!
mai mai eh!??!
e non capivo chi li faceva...
ora se non vado almeno 3 volte a settimana a camminare e non faccio un pò di esercizi anaerobici non sto bene.
anche se sono stanca non mi pesa affatto: vado perchè so che mi fa bene e dopo sto davvero meglio!!!!

coraggio!

[Franci]

allora.. dove sono quelle della pesata del venerdì?
qui a raccontare com'è andata, sia che sia andata bene oppure che sia andata male!!
parliamone che male non fa!
io sono di ritorno dalla mia passeggiata..prima di sera mi aspettano esercizi coi pesi e poi nel weekend, libera!!