tati wrote:Dite però che per fare pesetti e simili non serve nulla di eccessivo? Non mi devo comprare la macchina mille funzioni?
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riallacciandomi a questa frase ti posso dire che in alcune palestre per riattivare il metabolismo fanno fare gli esercisi anaerobici ( quindi tonificazione con pesetti ) per poi passare all'attività aerobica.
si usa questa tecnica perchè iniziando a lavorare in anaerobico ( ma comunque sempre un lavoro! ) andrò a bruciare zuccheri, così quando inizio a lavorare in aerobico ci sono meno zuccheri da bruciare e si andrà subito ad intaccare i grassi.
io solitamente gli esercizi di tonificazione li faccio a fine lavoro aerobico. attacco il riscaldamento ( con breve parte di stretching sempre in movimento ) al lavoro su step per un totale di 40 min!
Nefer wrote:stellina, quello c'ho messo due anni a risvegliarlo dal letargo...quel bastardone non ne voleva sapere di tirare su il culo e ricominciare a lavorare sodo!!!!! :cisssss:
cerca di fare un'attività sportiva ( aerobica ) almeno tutti i giorni.
Basta anche una bella camminata a piedi ( non meno di 40 min ) o un giro in bicicletta.
cerca di non superare MAI la tua FCM altrimenti non bruci nella ok?
L'alimentazione la stai controllando se non sbaglio vai da un dietologo e li lasciarei stare.
vedrai che pian piano ce la farai! ne sono sicurissima :bacio:
Esatto, dietologo all attivo da qualche settimana.
io sono ipotiroidea quindi tutto è lentissimo, ma oh, lo devo smuovere sto culone.
che è la fmc?
la camminata a piedi ora la faccio ogni giorno;)
Nefer wrote:riallacciandomi a questa frase ti posso dire che in alcune palestre per riattivare il metabolismo fanno fare gli esercisi anaerobici ( quindi tonificazione con pesetti ) per poi passare all'attività aerobica.
si usa questa tecnica perchè iniziando a lavorare in anaerobico ( ma comunque sempre un lavoro! ) andrò a bruciare zuccheri, così quando inizio a lavorare in aerobico ci sono meno zuccheri da bruciare e si andrà subito ad intaccare i grassi.
io solitamente gli esercizi di tonificazione li faccio a fine lavoro aerobico. attacco il riscaldamento ( con breve parte di stretching sempre in movimento ) al lavoro su step per un totale di 40 min!
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
