Consigli su addominali

Gwen · Post by **Gwen** » Thu Oct 08, 2009 4:15 pm

mamititty wrote:....scusa se ti rompo con la storia della posizione.....ma le mani? come e dove le tieni quando fai l'esercizio?

Le mani le fanno mettere o all'altezza della cervicale, non per spingere ma per sostenere o ai lati del corpo..... :mumble:

Gwen · Post by **Gwen** » Thu Oct 08, 2009 4:16 pm

Mukki78 wrote:In palestra da me c'era la macchina per fare gli addominali
Potresti usare quella

Ma che macchinario intendi?
quello tipo panca che vendono anche in tv stimola solo quelli superiori.....

Post by **Titty** » Fri Oct 09, 2009 9:29 am

Gwen wrote:Le mani le fanno mettere o all'altezza della cervicale, non per spingere ma per sostenere o ai lati del corpo..... :mumble:

...quindi la posizione è ok :mumble:

allora se ti fa così male, ti consiglio proprio qelli con le gambe alte, così puoi stare tranquillamente distesa con le spalle e la testa non si muove.

Dato che vai in palestra, prova a farti consigliare qualche esercizio per irrobustire la schiena.

Un'altro consiglio, se in palestra hanno l' AB-Workout, usalo, ti aiuterà molto...

tipo questo....