Non avevo finito
il mio schema alimentare prevede spuntini salati, come ho scritto all'inizio, con un giusto equilibrio tra proteine e carboidrati e zuccheri, favorendo più certi zuccheri che altri
mi date una mano?
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lenina
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Manu ripeto, sono convinta che mangiare bene aiuti e sono la prima scettica sulla zona.Manuelina wrote:Posso solo dire una cosa?
A inizio gravidanza io stavo male, per alimentazione errata ed ero ingrassata un tantino.
Ne ho parlato con mara, mi ha dato delle linee guida sulla corretta distribuzione degli alimenti e:
- non vado più in crisi ipoglicemiche
- il mio umore è più gestibile
- sono dimagrita e infatti ad oggi sono ancora solo pancia
- appena, tipo oggi, sgarro mi accorgo che il mio corpo va in crisi
E non mi ha detto nulla di chè, ma a me la differenza l'ha fatta
Solo prendo atto che è stata cambiata la piramide alimentare negli ultimi anni.
E prendo atto che ci sono molti studi (non piccoli studi) che si stanno allontanando dagli schemi classici.
La piramide alimentare (con alla base i carboidrati) dopo anni e anni in cui sembrava indiscutibile è stata modificata mettendo alla base i vegetali.
Questa è una realtà.
Sulla quantità di proteine io sono dell'idea che effettivamente troppe facciano male (idea basata anche se non su studi in senso detto su tante letture) ma mi accorgo che il "troppe" varia moltissimo e mi chiedo dove si fermerà la ricerca nel campo dell'alimentazione (siamo lontani dall'avere la verità in tasca)
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Scrj
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Lenina la piramide con alla base i vegetali è già stata scartata, da quanto ne so io, per un semplice fatto:
i vegetariani, ad esempio, DEVONO integrare di vitamina B12 perchè è un vitamina importantissima presente solo nelle proteine definite "nobili", cioè quelle della carne.
E una dieta che mi impone di integrare qualcosa, secondo me, non è equilibrata, lo puoi fare per scelte nobilissime che posso anche condividere, ma non posso dirti che sia il massimo.
I carboidrati sono la principale fonte di ATP (grazie al loro metabolismo) che è la principale fonte di energia dell'organismo umano.
Tutto è modificabile e studiabile, bisogna anche considerare il lungo termine però.
i vegetariani, ad esempio, DEVONO integrare di vitamina B12 perchè è un vitamina importantissima presente solo nelle proteine definite "nobili", cioè quelle della carne.
E una dieta che mi impone di integrare qualcosa, secondo me, non è equilibrata, lo puoi fare per scelte nobilissime che posso anche condividere, ma non posso dirti che sia il massimo.
I carboidrati sono la principale fonte di ATP (grazie al loro metabolismo) che è la principale fonte di energia dell'organismo umano.
Tutto è modificabile e studiabile, bisogna anche considerare il lungo termine però.