ho una così grande scelta che mò non so che dieta fare :cisssss:Solange wrote:io segui la weiight watchers, sono iscritta online sul sito inglese ma comunque la puoi trovare facilmente in rete ed è facile sa seguire, conti i punti di tutti gli alimenti e puoi mangiare tutto ma proprio tutto quello che ti va (chiaro che più un alimento è calorico più ha punti ma si riesce ad inserire lo stesso)
Ad esempio oggi ho mangiato cappuccino di soia con fruttosio e 5 biscotti a colazione, frutta a metà mattina, a pranzo pasta con pomodoro e mozzarella e un cucchiaio di parmigiano, nel pomeriggio due arance, stasera a cena coscia di tacchino al forno, carote alla panna, pane e mezzo kinder bueno
Non faccio la fame, anzi, sto benissimo. E la segui ormai in pratica da quasi 3 anni, loro la aggiornano sempre un po' e io ho seguito gli aggiornamenti, per un periodo sono andata da un nutrizionista perchè ero a inizio allattamento ma alla fine sempre qui torno perchè mi trovo bene.
Io perdo in media un chilo a settimana, cammino tanto, da una settimana ho ripreso ad andare a correre e faccio un'ora di palestra col passeggino a settimana.
grazie anche a te
