rimettersi in forma!!!
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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AriaCriss
è dura.......ci vuole costanza ed impegno per avere il "fisico"......piscina....o palestra almeno 3 volte a settimana...ed ogni mattina 10 minuti di addominali misti....pancia seno braccia gambe...a colazione niente biscotti, cornetti e merendine varie ma solo corn flakes o 3 fette biscottate con un cucchiaio di marmellata o miele..caffè..un bicchiere di latte...o thè...cappuccino solo 2 volte a settimana...bere moltissimo........mangiare poco....niente dolci..fritti....insaccati.......pochissima pasta :sticazzi: (meglio se solo 3 volte a settimana) tanto pesce arrosto ......carne bianca 3 volte a settimana..pizza una volta ogni morta di papa :cisssss: ..moltissima verdura e frutta..yogurt a merenda....... Prova tutto ciò per un mese e vedrai che risultati.....Insomma questo è ciò che fà una mia amica insegnante di educazione fisica ....ha 2 figli di 4 e 2 anni...........lei pesa 50 kg per 1.72 di altezza....taglia 42......beata leiiiiiii per il fisico... :occhiodibue: ...beata me per il piacere del palato :ola:
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Claudina
- Ambasciatore
- Posts: 2682
- Joined: Fri Oct 31, 2008 9:25 pm
anche il mio!!eli.sa wrote:L'unico movimento "post parto" di Tommy è stato andare in piscina con lui per 45 minuti a settimana!!!!
:filufilu:
a dire il vero io facevo mezz'ora!
macchè, non c'è tempo, tra la casa, il bimbo, l'università...
vorrei fare qualcosa, ma non sono così determinata da sacrificare qualcos'altro!
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clodine82
grazie mille!!!il mio problema non è la dieta ma il fatto di fare esercizi per tonificare i muscoletti...cmq mo' mi segno il tutto e lo tengo buono!!!AriaCriss wrote:è dura.......ci vuole costanza ed impegno per avere il "fisico"......piscina....o palestra almeno 3 volte a settimana...ed ogni mattina 10 minuti di addominali misti....pancia seno braccia gambe...a colazione niente biscotti, cornetti e merendine varie ma solo corn flakes o 3 fette biscottate con un cucchiaio di marmellata o miele..caffè..un bicchiere di latte...o thè...cappuccino solo 2 volte a settimana...bere moltissimo........mangiare poco....niente dolci..fritti....insaccati.......pochissima pasta :sticazzi: (meglio se solo 3 volte a settimana) tanto pesce arrosto ......carne bianca 3 volte a settimana..pizza una volta ogni morta di papa :cisssss: ..moltissima verdura e frutta..yogurt a merenda....... Prova tutto ciò per un mese e vedrai che risultati.....Insomma questo è ciò che fà una mia amica insegnante di educazione fisica ....ha 2 figli di 4 e 2 anni...........lei pesa 50 kg per 1.72 di altezza....taglia 42......beata leiiiiiii per il fisico... :occhiodibue: ...beata me per il piacere del palato :ola:
grazie mille! :bacio: