), comunque hai bisogno di tonificare e modellare un po' tutta la gamba.-Consiglio la solita camminata veloce ( ma anche la corsa va benissimo )
esercizi statici ( quelli che ho postato nell'altro post, ricordi? )
-Cyclette.
-Alterna sempre la fase aerobica dalla fase anaerobica ( tipo un giorno camminata- un giorno esercizi statici il giorno dopo camminata e via dicendo...)
-Ricordati di fare SEMPRE stretching prima e dopo gli esercizi
-Alimentazione corretta e ricca di fibre, verdure e acqua!
-Per chi ha la possibilità, qualche massaggio drenante sicuramente aiuta.
