sunshine wrote:Cosa intendi per recupero??
Una pausa tra un esercizio e l'altro?
recupero= riposo.
Bisogna intervallare i giorni di allenamento con il recupero muscolare.
Per una attività fisica corretta sarebbe opportuno lasciare un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro.
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
Bisogna intervallare i giorni di allenamento con il recupero muscolare.
Per una attività fisica corretta sarebbe opportuno lasciare un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro.
Magari Roby non era questa la risposta che volevi, a te interessava forse più l'esercizio fisico vero?
per mia esperienza e per quello che ho studiato, per far aumentare la massa muscolare nel momento dell’esercizio fisico bisogna raggiungere l’esaurimento muscolare che consiste in N. ripetizioni e spingersi oltre.
Insomma superare la propria fatica.
Io in palestra per arrivare a questo faccio fare delle mini ripetizioni veloci ( tipo molleggi ) a carico variabile.
Comunque il recupero è davvero fondamentale.
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
