ti butti sul dolce o sul salato?
la fame nervosa si "combatte" masticando: sembra un controsenso, ma il trucco è buttarsi su cibi che richiedono una lunga masticazione e cedono poche calorie
la famosa carota cruda, ma anche il sedano o il finocchio crudo, ad esempio, funziona, perchè ci metti una vita a rosicchiarla e ha pochissime calorie
anche bere aiuta: se ti bevi una tazza di the, assumi poche calorie e riempi la pancia
se ti piace l'idea di mangiare ogni tot ore, perchè ti fa sentire più coccolata, potresti pensare a dei sostituti meno calorici da tenere sottomano (ed eliminare le bombe caloriche dagli armadietti aiuta!)
le prugne (o albicocche o uvette) secche, sono dolci e, se non ne mangi un chilo, non fanno troppo male
un pizzico di cereali da colazione, o muesli, è dolce e sano (ma solo un pizzico, non due manciate!)
Fame nervosa..
Moderator: Paola
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LauraDani
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- Joined: Tue Sep 21, 2010 11:54 am
Meriggiare pallido e assorto
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
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Anne
- Utente Vip
- Posts: 547
- Joined: Mon Aug 17, 2009 5:06 pm
io mi butto sul dolce, e masticare una carota non dà soddisfazioni! :cisssss:LauraDani wrote:ti butti sul dolce o sul salato?
la fame nervosa si "combatte" masticando: sembra un controsenso, ma il trucco è buttarsi su cibi che richiedono una lunga masticazione e cedono poche calorie
la famosa carota cruda, ma anche il sedano o il finocchio crudo, ad esempio, funziona, perchè ci metti una vita a rosicchiarla e ha pochissime calorie
anche bere aiuta: se ti bevi una tazza di the, assumi poche calorie e riempi la pancia
se ti piace l'idea di mangiare ogni tot ore, perchè ti fa sentire più coccolata, potresti pensare a dei sostituti meno calorici da tenere sottomano (ed eliminare le bombe caloriche dagli armadietti aiuta!)
le prugne (o albicocche o uvette) secche, sono dolci e, se non ne mangi un chilo, non fanno troppo male
un pizzico di cereali da colazione, o muesli, è dolce e sano (ma solo un pizzico, non due manciate!)
scherzo!
io credo che sia innanzi tutto un problema di volontà, tutto ciò che tu dici è vero, ma ci vuole testa. Io mi sono rassegnata al fatto che in certi periodi la volontà si abbassa e la voglia di cibo riprende il sopravvento.
Dura un periodo più o meno lungo fin quando non riesco a riportare tutto sotto controllo. stress? insoddisfazione? ansia?
ma non vorrei allontanarmi dalla domanda/discussione di Kikka
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Abbiamo tutti dentro un mondo di cose: ciascuno un suo mondo di cose! E come possiamo intenderci, signore, se nelle parole ch'io dico metto il senso e il valore delle cose come sono dentro di me; mentre chi le ascolta, inevitabilmente le assume col senso e col valore che hanno per sé, del mondo com'egli l'ha dentro? Crediamo di intenderci; non ci intendiamo mai!
-- Luigi Pirandello
Abbiamo tutti dentro un mondo di cose: ciascuno un suo mondo di cose! E come possiamo intenderci, signore, se nelle parole ch'io dico metto il senso e il valore delle cose come sono dentro di me; mentre chi le ascolta, inevitabilmente le assume col senso e col valore che hanno per sé, del mondo com'egli l'ha dentro? Crediamo di intenderci; non ci intendiamo mai!
-- Luigi Pirandello
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kikkacdc
Brava, spesso è voglia di mangiare anche se il mio stomaco sarebbe a posto così..Anne wrote:la fame nervosa!
la nutella mangiata a cucchiaiate! e le spizzicate continue ogni 2-3 ore!
hai toccato un argomento che coinvolge anche me! (e secondo me siamo in tante!)
aspetto la risposta con te!
ma tu mangi per fame o per voglia?! nel mio caso non è fame, è voglia di mangiare.