Per buttare giù la pancia

[Loriangel]

io vi ho letto ,ma 50 kg io li sogno ......

[Roxy]

.io da oggi inizio con il pane azimo il lievito come anche lo yogurt migonfiano

Ecco brava, il pane azzimo.
Vorrò vedere la faccia di mio marito e di mio figlio quando metterò in tavola il pane azzimo. .... :tettonaesaurita:

[Roxy]

ma Roxy tu non se minimante grossa! io stavo da dio quando pesavo 52 kg per 1 mt 58, figurati te!!!

Allora io non credo molto ai "miracoli " che fanno le creme, ne ho provate tantissime per la mia cellulite ( stadio avanzato!!! ) e quella c'è ancora....ce l'ho e me la tengo.
Io l'ho sempre avuta, ho iniziato all'età di 14 anni sulle chiappe...ho fatto tantissimo sport ma non è servito granchè.

La cellulite ( adiposità di grassi ) ha vari stadi, dipende da qual'è il tuo.
Io posso dirti di mangiare pochissimo ( addirittura se puoi eliminalo ) sale, fare movimento e bevi tantissimo.





non ho capito i tuoi calcoli!!! :mumble:

da quant'è che non fai sport Roxy?
se è da molto puoi tranquillamente iniziare con un centinaio di addominali, ma non farli tutti i giorni, il fisico ha bisogno di "recuperare".....Ti consiglio un giorno si e uno no.

Magari inizia con quelli semplici in avanti, tipo 4 serie da 8, fai una pausa di qualche secondo e ripeti altre due serie sempre con una pausa di qualche secondo.

fai così per un mesetto circa e poi aumenta il numero delle ripetizioni, bastano solo 8 in più.

Se sei più allenata puoi già iniziare con più serie

Sì, i miei calcoli sono un po' ... casalinghi.
Dicevo che se 100 erano pochi quando andavo in palestra (ho smesso il maggio scorso) se adesso piano piano a mano a mano che riprendo la mano ne faccio 100 per volta, giusto non tutti i giorni, ma a giorni alterni come dici tu, in una settimana magari arrivo a farne anche 400/500, che non sarebbe male.
Prima ne facevo 100 in quell'unica sera a settimana che andavo in palestra ... e forse era un po' pochino.
Ok, dai parto stasera e poi ti dico

:bacio: