mi hanno detto..

[Fede]

che è utile osservare come, quanto e cosa mangia una persona magra non a dieta.
è vero che ci sono persone che hanno un metabolismo che gli permette di mangiare "Tanto" e non ingrassare...ma credo che siano poche che possano vantare questa fortuna.

di norma la maggior parte delle persone si autocontrolla: non è a dieta ma ha semplicemente uno stile di vita tale che gli permette di mantere il peso che ha.

ecco allora che per capire dove e come "sbagliamo" può essere utile, quando c'è l'occasione, osservare le persone magre

io lo sto iniziando a fare da un pò e mi sono resa conto di diverse cose.

innazitutto la persona magra che non vuole ingrassare, mangia moltooooo lentamente, si ferma spesso tra un boccone e l'altro e questo si sa che aiuta aiutare a raggiungere prima il senso di sazietà

inoltre ho notato che queste persone non si servono mai due volte della stessa pietanza e se mangiano primo e secondo, non prendono il dolce.
anche se "sollecitati" non fanno il bis e di certo non lo fanno perchè sono a dieta ma perchè è normale che sia così per loro.
e non importa se è un'occasione particolare dove magari ci starebbe lo stare senza controllo per una volta: è così e basta!!
non manca mai poi un contorno di verdure... condito con poco olio.

che ne pensate?
avete mai fatto questa prova?
cosa avete notato?

non mi ritengo magrissima, ma ti posso dire lo stile di vita che facciamo noi in casa (tutti e tre)

• usiamo pochi condimenti
• non mangio quasi mai fritti
• non mangiamo mai fuori pasto
• non mangiamo mai dopo cena e davanti alla tv
• patatine e schifezze varie le teniamo solo per qualche sporadico aperitivo nel week end
• le porzioni sono comunque contenute
• facciamo sport
• la verdura non manca mai nella nostra tavola
• non beviamo bibite gassate e zuccherate (coca cola & co)

[Franci]

Non sono pienamente d'accordo.
Io sono molto magra. Quando ingrasso raggiungo a stento i 54 kg.
Ma non mangio bene.
Se un cibo mi piace lo mangio tranquillamente due volte.
Al dolce raramente rinuncio e prediligo quelli con abbondante cioccolato.
Mangio il dolce anche se ho mangiato primo e secondo.
Riso in bianco lo mangerei sicuramente una volta sola, ma lasagne, cappelletti, tortelli.... sempre due.

Non credo che si tratti sempre e solo di come e quanto si mangia.
Penso che talvolta sia proprio un fatto di metabolismo e costituzione.

Noi siamo quattro fratelli, cresciuti con gli stessi cibi.
Io e mio fratello maggiore difficilmente ingrassiamo mangiando tutto quello che ci pare.
Mia sorella e mio fratello minore ingrassano solo al pensiero del cibo.

E questo da sempre, fin da quando eravamo piccoli.

è vero anche questo ma sono le eccezioni che confermano la regola!!!

No, no, secondo me, loro se mangiano qualcosa di più calorico e in maggiori quantità tendono sempre a compensare nel pasto successivo (per es. a cena) o il giorno successivo.
Io l'ho proprio chiesto ad alcune di queste persone con cui sono in confidenza.

E per la seconda cosa: no, loro resistono.
Credi che loro davanti un cornettazzo pieno di crema (aldilà poi dei gusti personali eh?) o un piattone di lasagne, non devono resistere?
Mah, secondo me sì.

E tanto di cappello a chi riesce.
Per quello vorrei capire il loro trucco quale fosse.

lo vorrei sapere pure io anche se sono convinta che per "loro" non si tratti di sgarro o di resistere!!

scema!! le cose le bruciavo pure prima (zitta che l'altra sera ho bruciato 3 hamburger standoci davanti!!!!)...

ti sei contraddetta da sola!! :ola: :ola: :ola:

Sai cos'è secondo me?
Che i magri quando sono sazi non mangiano più solo per "gola".

Io posso essere piena come un uovo ma al dolce non rinuncio a costo di esplodere.

sono completamente d'accordo!!

[MatifraSo]

Fede, ti squoto lo sport (praticato solo da Matilde, hahahah!!), per il resto, uguale a noi.

Ah, la merenda del pomeriggio non è considerata fuori pasto, vero? Non mi togliere il mio tè con i biscotti!