AIUTATEMI...VI PREGO

[Cosetta]

Mi permetto di dirti di considerare con particolare attenzione i suggerimenti di Silvi che parla con cognizione di causa essendo lei stessa psicoterapeuta.

[kia]

mi inserisco sperando di dare il mio contributo non di specialista ma di persona che c'è passata prima di diventare mamma.

Gli attacchi di panico così come le paure ossessive (come quelle che hai tu circa lo star male di tua figlia) hanno sempre un perché anche se non evidente e quindi il compito della psicoterapia è proprio quello di far capire a chi soffre di questo disturbo l'origine degli attacchi e/o delle ossessione e, una volta individuata la causa (o meglio le cause), che sono comunque legate a pensieri, a meccanismi mentali ecc...., cercare di lavorare sul modo per attuare nuove modalità di pensiero, di comportamento ecc....

non è un lavoro semplice e non si fa da oggi per domani, è difficile trovare il giusto psicoterapeuta e anche la giusta psicoterapia (ce ne sono di tanti tipi).

è un lavoro anche doloroso, e a volte fa male ma sicuramente nel lungo periodo fa stare meglio e fa "guarire".

Devi però partire dall'accettazione del problema (io non ho mai amato chiamarlo malattia ma di fatto, essendo patologico e curabile, è tale), dalla non colpevolizzazione e soprattutto dal rivolgerti ad una persona competente (psichiatra e psicoterapeuta).

nelle fasi acute, soprattutto quando il problema ti colpisce per la prima volta, è praticamente impensabile non assumere un farmaco che ti aiuti a placare i sintomi, a maggior ragione avendo una bambina da crescere.

poi, in caso di ricadute, che possono sempre verificarsi in periodi di forte stress, si può imparare a gestire il singolo attacco o comunque il momento critico anche senza una terapia farmacologica.

ma questo te lo dirà lo specialista.

cerca però sempre di tenere presente che tutto ha una soluzione. appoggiati ai tuoi familiari soprattutto nella gestione dei momenti critici della bambina che ti scatenano gli attacchi.

cerca di focalizzare il fatto che l'attacco di panico è orrendo perché ha dei sintomi devastanti ma non è pericoloso e soprattutto è transitorio, dura pochi minuti (anche se a te sembrano un'eternità) e poi si placa. Certo è possibile poi rimanere anche tutto il giorno in uno stato di "stralunamento" o di agitazione ma perché sei davvero in una fase acuta.

Del resto il fatto che il problema sia esploso con la maternità è fortemente significativo, perché molte persone fanno fatica più di altre ad adattarsi a certi nuovi ruoli e a sopportare certe responsabilità e quindi, diciamo, sentendosi fortemente inadeguate a fronteggiare le situazioni, vanno in panico.

Non credo sia questione di forza o debolezza, credo sia il frutto di un sistema di schemi mentali, di automatismi, che si sono stratificati con il tempo, in base si al carattere ma anche ai "messaggi" ricevuti nell'infanzia, al vissuto di ognuno di noi.

ecco perché è importante ricercare le cause, capire il funzionamento del nostro meccanismo mentale e di pensiero, per individuare qual è il pensiero o il meccanismo che ci fa sentire così inadeguate in certe situazioni.

non sempre e non tutto è a livello della coscienza e quindi la psicoterapia serve a far emergere quello che sta sotto.

sicuramente però la sintomatologia va placata, altrimenti non si riesce a lavora bene nemmeno su noi stessi.

sii fiduciosa e non perdere la speranza. adesso ti sembra un tunnel senza uscita ma vedrai che risolverai questo problema e capirai di te tante cose. questo ti renderà una persona migliore e una mamma più serena.

in bocca al lupo.


(Silvi, se ho detto cose imprecise o che possono essere fraintese ti prego correggimi)

[ALE-GRE]

Ti ringrazio Kia per aver trovato il tempo di scrivermi un messaggio così lungo.
Cercherò di farne tesoro anche se ora vedo tutto nero.