La MIA palestra

[Titty]

dipende dagli atrezzi, di solito non si fanno minuti ma si fanno le serie (in quantita)
poi x essempio in un tapis rouland i primi 5 minuti sarebbero solo riscaldamento, perciò se non fai al meno 30 minuti non hai fatto nulla

non è vero e non è detto .

se lei fa una specie di circuito dove il tapis è una parte del suo percorso, 5 minuti sono sufficienti perchè con altri 5 minuti farà dei saltelli sul posto ( sempre aerobico ) altri 5 minuti farà degli squat dinamici ( aerobico ) e 5 minuti di affondi ( aerobico ) starà sicuramente facendo un attività aerobica.

Poi tante volte nelle palestre mettono proprio 5 minuti di tapis, 5 di step, 10 di ciclette proprio per "iniziare" un riscaldamento.

Se invece vuoi "bruciare" e perdere peso all'ora un'attività di 30 minuti...non è sufficiente! :ola:

dipende sempre da cosa si vuol fare e gli obiettivi prefissati.

[tati]

il mio obbiettivo è ovviamente perdere peso e dare una botta a sto metabolismo bastardo;)

[sunshine]

La mia amica ha problemi al ginocchio percui lei non fa spinning ma idrospinnig perchè l'acqua attutisce, anch'io faccio quello credimi che bruci e stai divinamente, magari puoi fare una prova.