Per buttare giù la pancia

[Michela]

Io mesà che me tengo la panza

:ahahaha: Bruna io uguale uguale

[Titty]

ehm ehm sì ecco ... le fette biscottate col burro .... solo al sabato e alla domenica però ....
quando cucino però ... solo con l'olio :ehhh:

Ecco magari i cereali a colazione mi metterebbero a posto anche l'intestino, è proprio una buona idea.

Al pomeriggio non faccio mai merenda. Mai! Veramente eh, tiro fino a sera. Magari sgranocchio qualcosa mentre cucino.

Misure:
peso 50 Kg (50,2 per l'esattezza) per 1,65 di altezzaLe gambe e il sedere vanno abbastanza bene ma il salvagentino è veramente orrido ... sembra quasi anche cellulitico ... bleah :sick:
Questa primavera mi voglio prendere anche una buona crema per migliorare un po' il tono della pelle della pancia.

Per quanto riguarda il dattero al cioccolato .... :testata:

ma Roxy tu non se minimante grossa! io stavo da dio quando pesavo 52 kg per 1 mt 58, figurati te!!!

Allora io non credo molto ai "miracoli " che fanno le creme, ne ho provate tantissime per la mia cellulite ( stadio avanzato!!! ) e quella c'è ancora....ce l'ho e me la tengo.
Io l'ho sempre avuta, ho iniziato all'età di 14 anni sulle chiappe...ho fatto tantissimo sport ma non è servito granchè.

La cellulite ( adiposità di grassi ) ha vari stadi, dipende da qual'è il tuo.
Io posso dirti di mangiare pochissimo ( addirittura se puoi eliminalo ) sale, fare movimento e bevi tantissimo.

Veramente????

Ma dici che se li faccio a casa (tanto oramai so come farli) adesso che sono impossibilitata ad andare in palestra possono funzionare? Così almeno cerco di farli tutti i giorni. Ed è anche meglio di quando andavo in palestra visto che riuscivo ad andarci solo una volta alla settimana.

Cioè 100 x1 = 100
50 x 5 = 250 Se riuscissi poi a farne 100 a sera ... mi vengono 500 addominali a settimana che non sarebbero male!!

Mi fido di te che sei del mestiere!! :wow:

non ho capito i tuoi calcoli!!! :mumble:

da quant'è che non fai sport Roxy?
se è da molto puoi tranquillamente iniziare con un centinaio di addominali, ma non farli tutti i giorni, il fisico ha bisogno di "recuperare".....Ti consiglio un giorno si e uno no.

Magari inizia con quelli semplici in avanti, tipo 4 serie da 8, fai una pausa di qualche secondo e ripeti altre due serie sempre con una pausa di qualche secondo.

fai così per un mesetto circa e poi aumenta il numero delle ripetizioni, bastano solo 8 in più.

Se sei più allenata puoi già iniziare con più serie

[Titty]

una cosa Roxy, non fare lo sbaglio di non mangiare nulla al pomeriggio perchè arrivi alla sera che sei affamata!!!! mangia uno yogurt o una mela piuttosto di nulla