La MIA palestra

[laNay]

cmq apro e chiudo parentesi:
se volete un lavoro COMPLETO con risultati che si vedono, allora i miei consigli sono due:
*NUOTO
*SPINNING
sono gli sport dove si bruscia tanto, si tonifica bene, ed in riferimento al primo, non bisogna mettere nessun tipo di carico se non quello del proprio corpo nell'acqua, ovviamente bisogna essere costanti, ma anche con 3 ore a settimana i risultati dopo qualche mese si vede e come, specialmente con il nuoto (anche se io sono appasionata di spinning )

[tati]

Sono ignorante e non so cosa sia lo spinning.
A nuoto vado, ma una volta massimo due al mese, e non sono una grande nuotatrice.

Ok, allora… tento di fare un riassunto di quello che ho letto e penso.
Quando andavo in palestra il proprietario diceva quello che dice Nefer, fare un po’ di lavoro aerobico ed un po’ anaerobico.
Difatti facevo 10 minuti di corsa, e una serie di pesetti. E via dicendo.

Dite però che per fare pesetti e simili non serve nulla di eccessivo? Non mi devo comprare la macchina mille funzioni?

Lo step non so sai Nefer, io ho il ginocchio varo(o valgo?), cioè praticamente girato in dentro. E tra le ossa la cartilagine si fa sempre più fine, toccano quasi e fanno malissimo.
La rotula stessa non riesce a stare in sede sempre e ogni tanto ha come degli scatti sbagliati.
Il tutto detto dopo una risonanza ed un “dovremo operare prima o poi”, e a rimedi come ultrasuoni, radarterapia e simili, per passare la fase peggiore.
Poi ben o male non fa più così male( non riuscivo a camminare quasi) e resisto.
Ma quando ho fatto palestra sullo step mi ha fatto malissimo ed era iniziato di nuovoil dolore, e mi hanno detto che non devo usarlo.

[Mareluna]

a me una volta dissero ...che poi secondo me è giusto
di fare tipo 5minuti o 10 su un attrezzo e poi vai all'altro
cambiare spesso e poi penso pure che così non ci si annoia