I carboidrati a cena!

kikkacdc · Post by **kikkacdc** » Thu Oct 28, 2010 4:45 pm

I carboidrati a cena in effetti sono consigliati perchè più digeribili e perchè conciliano il sonno(non mi ricordo che sostanza aiutano a produrre che fa questo),però sicuramente starà dimagrendo perchè mangia meno di quanto il suo corpo ha bisogno,in generale, conta poco pranzo o cena. Avrà un alimentazione ben suddivisa nell'arco della giornata.Io per esempio li mangio sempre a pranzo per velocità di preparazione ma non credo farebbe differenza se li mangiassi a cena..ma il nutrizionista gli ha dato una motivazione specifica sul perchè deve mangiare carboidrati a cena e non a pranzo?

Gwen · Post by **Gwen** » Thu Oct 28, 2010 4:47 pm

kikkacdc wrote:I carboidrati a cena in effetti sono consigliati perchè più digeribili e perchè conciliano il sonno(non mi ricordo che sostanza aiutano a produrre che fa questo),però sicuramente starà dimagrendo perchè mangia meno di quanto il suo corpo ha bisogno,in generale, conta poco pranzo o cena. Avrà un alimentazione ben suddivisa nell'arco della giornata.Io per esempio li mangio sempre a pranzo per velocità di preparazione ma non credo farebbe differenza se li mangiassi a cena..ma il nutrizionista gli ha dato una motivazione specifica sul perchè deve mangiare carboidrati a cena e non a pranzo?

Lui ha chiesto di non avere la cena scarna perchè è quello che lo faceva andare in tilt con l'altra dieta, cioè proprio impazziva e a mezzanotte aveva un vero e proprio raptus da calo glicemico.
Ora no, mangia 70 g di pasta integrale, più carne, più verdura e prima di dormire un frutto per contrastare il calo.

kikkacdc · Post by **kikkacdc** » Thu Oct 28, 2010 4:52 pm

lenina wrote:Beh i principi di ben due diabetologi di cui uno anche dietologo qua sono di mettere un 40-50% di carboidrati anche a cena.
Poi sono entrambi abbastanza zonisti quindi consigliano carboidrati presi soprattutto dalle verdure o comunque da alimenti integrali.

Calcola che quando io correvo la dieta più in voga fra gli sportivi era la dissociata quindi per me è sempre stata quella "normale"

Infatti anche noi seguiamo la dieta dissociata, però a cena con il secondo un pochino di pane lo mangiamo sempre,anche fosse solo una fettina. Quando, per esempio, convivevo con mio marito dai miei suoceri lì si mangiava primo e secondo a pranzo e a cena ed ero ingrassata 4-5 chili perchè a casa dei miei si è sempre mangiato primo e secondo separati. Mio marito per fortuna ha preferito seguire le mie orme e non quelle della madre, altrimenti sai che palle dover impazzire tutti i giorni per cosa cucinare!