Cos73 wrote:
Ma infatti se ipoteticamente si riuscisse a mangiare tanti carboidrati e pochissimi grassi
quanto pochi?
perche' secondo me spesso si rischia di sbilanciare al contrario,i grassi come quantita' e' giusto che siano pochi ma come percentuale calorica possono essere il 30% come previsto dalla zona (che vuol dire un cucchiaino di olio EVO a pasto alla fine)
Io mangio appunto due cucchiaini al giorno, piu' ovviamente quel po' di grasso naturalmente presente negli alimenti e che non e' visibile e per questo non eliminabile.
nella zona in una zuppa di 3 blocchi possono mettere 3 cucchiaini di olio,pari a 85 calorie,che paiono tante,ma 3 cucchiaini di olio EVO sono sani e sfido chiunque a dire che sia uno spreco investire parte delle calorie in questo tipo di grassi,che nelle giuste quantita' sono benefici per l'organismo
a dirla tutta una dieta priva di olio o comunque carente,gia' sperimentata,mi faceva piangere al momento fatidico della cacca
subito varata su un po' d'olio EVO,ci vuole ci vuole...
Ruggero 8 maggio 2004,Dario 14 maggio 2007,Irene 17 dicembre 2010 [SIGPIC][/SIGPIC]
Quando sei nato non puoi piu' nasconderti
e quando sei genitore ancora meno
lavì, io ti consiglio di introdurre olio di pesce, (quello che un tempo era l'olio di fegato di merluzzo), che oltre all'EVO da' una botta di omega 3, quello che pare essere meno contaminato da mercurio è dell'enerzona omega 3 rx, questo per aiutare anche il sistema immunitario.
lavinia wrote:
quanto pochi?
perche' secondo me spesso si rischia di sbilanciare al contrario,i grassi come quantita' e' giusto che siano pochi ma come percentuale calorica possono essere il 30% come previsto dalla zona (che vuol dire un cucchiaino di olio EVO a pasto alla fine)
Io mangio appunto due cucchiaini al giorno, piu' ovviamente quel po' di grasso naturalmente presente negli alimenti e che non e' visibile e per questo non eliminabile.
bè, se al posto del maiale ci metti il tacchino, qualche grasso saturo in meno te lo fai.
Ovvio, ma visto che non si vive di solo maiale quando me lo mangio l'ho mangiato e finita li' senza stare a pensare che magari se mangiavo il tacchino era meglio, e' tutta questione di varieta'. Anche i grassi saturi, in quantita' ragionevole fanno parte dell'alimentazione e hanno il loro perche'. Semmai e' bene stare attenti ai trans fat piu' ancora che ai grassi saturi.
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[/CENTER] [CENTER]www.mammedicorsa.blogspot.com [/CENTER] [CENTER]Throw away your scale. Why should a number determine how you feel about yourself on any given day? And besides, scales are appropriate for fish, not women.
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