ALIMENTAZIONE PRO ZONA dott. Aronne Romano.

[Solange]

Non prende latte! Vero Silvia?

In effette il latte non lo bevo.

Mi sa che Paola più che per i 45 kg (che poi son 46 ahahah) mi prende ad esempio perchè faccio zero attività fisica.
Aahah!

Paola, sai che nel mese trascorso in Giappone persi 5 kg MANGIANDO il doppio che qui?
Tutto crudo, niente olio, pochissimi dolci.
Colzione con riso e miso (una specie di minestrone),
pranzo con proteine, riso e verdure, cena idem.

Ma infatti se ipoteticamente si riuscisse a mangiare tanti carboidrati e pochissimi grassi (e magari staccati dai carboidrati), indipendentemente dal tipo di carboidrato eh (riso, pasta, patate o altro) sarebbe quasi impossibile ingrassare pur mangiando tanto!

Che e' piu' o meno quel che faccio io (ora che sono a dieta) che mangio pochissimi grassi e tanti carboidrati piu' il giusto di proteine (pure se mangio tanto maiale ahahahaha) e dimagrisco, senza picchi e senza fame.

[Paola]

[
Io prendo sempre per sempio silvia 45 kg, perchè se dovesse mangiare 45 grammi di proteine al giorno credo striscerebbe, non si potrebbe concedere nè carne, nè pesce, ne formaggio, solo con il latte del mattino più la verdura le raggiungerebbe.

Non prende latte! Vero Silvia?

In effette il latte non lo bevo.

Mi sa che Paola più che per i 45 kg (che poi son 46 ahahah) mi prende ad esempio perchè faccio zero attività fisica.
Aahah!

Paola, sai che nel mese trascorso in Giappone persi 5 kg MANGIANDO il doppio che qui?
Tutto crudo, niente olio, pochissimi dolci.
Colzione con riso e miso (una specie di minestrone),
pranzo con proteine, riso e verdure, cena idem.

io ti prendo ad esempio perché quando leggo di magre che mangiano TANTO ho sempre qualche dubbio, casomai mangiano poco e male ma a meno che vi siano problemi col metabolismo sono quasi NULLI i casi di mangioni magri, siccome tu ogni volta dici: guardate che io mi alimento BENE le cose cambiano, perché è evidente che nel tuo caso non devi nemmeno calcolare quante proteine ci sono o grassi o zuccheri, fai qullo che hai sempre fatto e va bene così.

[Solange]

Ma infatti se ipoteticamente si riuscisse a mangiare tanti carboidrati e pochissimi grassi

quanto pochi?
perche' secondo me spesso si rischia di sbilanciare al contrario,i grassi come quantita' e' giusto che siano pochi ma come percentuale calorica possono essere il 30% come previsto dalla zona (che vuol dire un cucchiaino di olio EVO a pasto alla fine)

Io mangio appunto due cucchiaini al giorno, piu' ovviamente quel po' di grasso naturalmente presente negli alimenti e che non e' visibile e per questo non eliminabile.