Zoniamo
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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silviasap
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Dona
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Paola
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- Posts: 6945
- Joined: Fri Dec 15, 2006 12:06 pm
Eccomi, non vi ho abbandonato!
Allora, per entrare in zona è fondamentale capire alcune questioni.
La zona NON è una dieta IPERPROTEICA, sui post linkati da fede ci sono mille spiegazioni del perché non lo è.
La zona funziona su un principio, quello di mantenere la GLICEMIA costante, i picchi verso il basso di glicemia fanno sentire la FAME, i picchi verso l'alto fanno sentire stanchezza, astenia e fanno decisamente MALE.
Veniamo ai blocchi, io ho degli schemini fatti bene ma preferisco mandarli via posta a chi me li chiede che postarli qui, perché sono di un medico bravissimo e non è corretto, è un conto che li passi alle amiche è un conto la loro pubblicazione.
Anch'io ormai ragiono a blocchi.
Un blocco è formato da
30% carboidrati
30%proteine
30% grassi
In media una donna ha 11 blocchi.
Non devono passare più di 5 ore tra un pasto principale e un altro e non più di tre ore tra un pasto e uno spuntino, questo perché con lo spuntino si mantiene la glicemia costante e non si ha fame.
Io ho iniziato con la PALEOZONA , per capirci senza PASTA E PANE che sono alimenti relativamente giovani, ma con i carboidrati (zuccheri) derivanti dalla frutta e verdura.
Ci si sente bene sin dal TERZO GIORNO, questo è PACIFICO, si sta proprio bene fisicamente a livello di energia e di testa, arriva più sangue, gli zuccheri sono costanti, ci si sente in foma.
lacio un attimo che sono in discussione su un altro fpost che necessita di pensieri proteici.
Allora, per entrare in zona è fondamentale capire alcune questioni.
La zona NON è una dieta IPERPROTEICA, sui post linkati da fede ci sono mille spiegazioni del perché non lo è.
La zona funziona su un principio, quello di mantenere la GLICEMIA costante, i picchi verso il basso di glicemia fanno sentire la FAME, i picchi verso l'alto fanno sentire stanchezza, astenia e fanno decisamente MALE.
Veniamo ai blocchi, io ho degli schemini fatti bene ma preferisco mandarli via posta a chi me li chiede che postarli qui, perché sono di un medico bravissimo e non è corretto, è un conto che li passi alle amiche è un conto la loro pubblicazione.
Anch'io ormai ragiono a blocchi.
Un blocco è formato da
30% carboidrati
30%proteine
30% grassi
In media una donna ha 11 blocchi.
Non devono passare più di 5 ore tra un pasto principale e un altro e non più di tre ore tra un pasto e uno spuntino, questo perché con lo spuntino si mantiene la glicemia costante e non si ha fame.
Io ho iniziato con la PALEOZONA , per capirci senza PASTA E PANE che sono alimenti relativamente giovani, ma con i carboidrati (zuccheri) derivanti dalla frutta e verdura.
Ci si sente bene sin dal TERZO GIORNO, questo è PACIFICO, si sta proprio bene fisicamente a livello di energia e di testa, arriva più sangue, gli zuccheri sono costanti, ci si sente in foma.
lacio un attimo che sono in discussione su un altro fpost che necessita di pensieri proteici.
Oui, Je suis Zizzià.