I pasti,schema

[Cosetta]

si,si Cos,la distribuzione delle proteine vegetali e formaggio e uova erano implicite nel
discorso Primo e Secondo.
Non mancano le insalatone,non mancano i piatti unici.
Ho scritto in modo riduttivo pirmo-frutta,secondo-contorno.

Per rispondere circa i carboidrati:
Io se mangiassi così sarei 180 kg,perché mi muovo poco ed ho 31 anni,
ed il metabolismo di un panda...quindi IO non faccio testo,mangio altro.

I miei figli sono secchissimi,magri allampanati (Jari è 120 cm per 16 kg e Leni 100 cm per 13,5 kg ),non stanno MAI e dico MAI fermi e dormono pure poco... e necessitano di carboidrati,parola della pediatra (che vedendo Jari era quasi preoccupata) e della
nutrizionista.

ma poi dov'è che non dovrebbero esserci i carboidrati?
a colazione e pranzo non si negano nemmeno a un bimbo in sovrappeso, poi chiaro dipende dalle quantità ma qui non sono scritte, la merenda ci vuole e è chiaro che alterni varie cose, a seconda del bimbo chiaramente più o meno caloriche

anzi se sono molto magri si potrebbero aggiungere anche a cena (una pastina, minestrina, del pane)

[Mammatitta]

Da qualche mese sto adottando questo schema,
che mi ha consigliato una nutrizionista della scuola
di Leni.
Colazione:cereali senza zucchero e latte
oppure un latte e cacao se non hanno troppo appetito
oppure latte e un paio di biscotti

Spuntino:Frutto o yogurth magro alla frutta o budino

Pranzo:primo e frutta e magari un dolcetto

Spuntino:verdure crude (cetrioli,pomodori,carote)
oppure pane olio e sale
oppure un pezzo di pizza rossa o bianca o con prosciutto
oppure pane e cioccolato
oppure gelato artigianale
oppure una fetta di torta fatta in casa

Cena:secondo e contorno

Secondo voi è poco?
I bimbi si trovano bene così e non chiedono extra

Esattamente la nostra dieta!

[Solange]

Noi siamo seguiti da un nutrizionista e di carboidrati ne mangiamo eccome, noi che siamo adulti, figuriamoci i bambini.

Stiamo bene, facciamo 3 pasti più due spuntini, il tutto molto simile allo schema dato da te per i bambini e che penso proprio che adotteremo anche per Sveva quando sarà ora!