Le RICETTE della nostra dieta di gruppo

[mammaXL]

Lelia guarda che la zona non è solo alimentazione e uno dei pilastri è l'integrazione con omega 3, che sono notoriamente utili (e usati) nel trattamento anche della depressione (es leggi qui - in inglese - Conclusioni dello studio: Omega3 fatty acids were well tolerated and improved the short-term course of illness in this preliminary study of patients with bipolar disorder.)

Sicuramente non c'è un solo tipo di alimentazione valido, però prima di dire addirittura che fa male, non essendo un medico nè esperta di zona, approfondirei il discorso.

Resta il fatto che, a maggior ragione in presenza di patologie pregresse, è del tutto obbligatorio un costante controllo medico.

[Loriangel]

Sì, ho capito. Siamo su pianeti diversi, perché la mia dieta dice che devo mangiare 2 blocchi di carboidrati a pranzo e 1 e 1/2 a cena, dove per carbo si intendono pasta e pane. Frutta e verdura sono blocchi a parte. Ho quindi la conferma che la zona non sarebbe assolutamente adatta a me, e ripeto che non è adatta a tutti coloro che soffrono di problemi dell'umore perché la serotonina diventa praticamente assente. E, sempre nel mio caso specifico, il controllo dell'insulina non è assolutamente un problema mentre quello della serotonina è vitale. Occhio quindi a consigliare la zona a tutti (Loriangel, sei seguita da uno specialista?).

lelia ,no non sono seguita da nessun specialista , forse sbaglio lo so,ma ne ho passati troppi . nella mia vita ho fatto una marea di diete, sono stata da nutrizionisti , da erboristi , da finti dottori ...
io conto di perdere circa 10 kg questo è il mio obiettivo . conosco il mio corpo e so che amo il cibo.anche troppo forse. prevedo di farcela da sola ( e grazie anche a voi che la farete con me !) e non voglio passare alla s perchè so che il mio corpo non ha il fisico per poterlo fare, mi accontento di essere nella media ,di tornare a mettere i vestiti di una volta , non dico minigonne,ma uan gonna anche sotto il ginocchio che segni le mie curve ....
vorrei poter fare le scale senza il fiatone , non sentirmi appesantita , guardarmi allo specchio e non fqrmi schifo .

[Lelia]

Michela, lo scopo è quello di tutte noi e anch'io sono convinta che sentirsi parte di un gruppo possa aiutare.
Ma anche io che di kg ne devo perdere più o meno quanti te (8 o 9, secondo il mio dietologo) mi faccio seguire.
Per me è la prima dieta e ho fortemente voluto essere seguita, non l'avrei mai fatta da sola. Quindi probabilmente non posso capire come ci si senta a passare attraverso tante delusioni e frustrazioni ricevute proprio da chi ci avrebbe dovuto aiutare. Ma resto dell'idea che 10 kg siano troppi per potersi affidare al fai da te, e che nessun gruppo di "autoaiuto" (per così dire) possa sostituire un bravo specialista.
Ripeto che non esiste una dieta universale che vada bene per tutti, per questo secondo me almeno un'indicazione da un dietologo ci vuole.
Hai provato a chiedere consigli al tuo medico, ad amiche nella tua zona e così via? Ci sarà pure un bravo dietologo dalle tue parti.
Ti abbraccio.