io infatti nei mesi scorsi ho notato nel mio corpo che non mangiando pasta o riso sento comunque una minima necessità di assumere dei carboidrati che io utilizzzo appunto con il pane .mammaXL wrote:sicuramente ci sono diverse scuole di pensiero (vedi la dottoressa del libro di maria luigia) ma quella di sears è una sola e non contempla il pane, men che meno se confezionato e con oli vegetali tra gli ingredienti, per dire.
senti, ma ti sazi così? quanta autonomia ti dà un pasto con il pane?
io mica sono il vangelo, ho studiato e mi son fatta delle idee, e sperimentando su me stessa ho visto che per me valgono.
mi piace l'idea di condividerle, tutto qua
il discorso dei grassi è un tantino delicato per chi come noi è in fase di dimagrimento, per quello ho scritto così.
premetto che ho la macchina del pane e me lo faccio circa 2 volte a settimana , sempre ai 7 cereali e molto semplice.
ecco a pranzo mi peso una fetta da 30 gr , che corrisponde circa ad una fetta di quello da toast commerciale, e devo dire che combinato alle proteine e ai grassi trovo il pasta saziante ma non appesantito .
dopo 2 ore e mezza circa risento il bisogno di nutrirmi , cerco comunque di non far trascorrere più di tre ore tra un pasto e uno spuntino.
mangio molto sul salatoper gli spuntini : tipo pane philadelphia e bresaola in apri quantità, oppure mezzo toast.
la frutta mi paice solo che non è allettante mangiare ad esempio mezza pesca noce e 30 gr di formaggio molle... allora opto per il salato .
ma tu con cosa fai merenda?
le cene o i pranzi sono simili ai miei oppure no?
a proposito io ho perso un kg , devo aggiornare poi di là!
