I pasti,schema

[marika]

AMbra, hai visto che ho messo ieri un post su quello che mangia Francesco? A leggere lo schema, in teoria noi abbiamo sempre mangiato così, ma ora sembra che non gli basti più, però lui non fa gli spuntini

[Patrizia]

Da qualche mese sto adottando questo schema,
che mi ha consigliato una nutrizionista della scuola
di Leni.
Colazione:cereali senza zucchero e latte
oppure un latte e cacao se non hanno troppo appetito
oppure latte e un paio di biscotti

Spuntino:Frutto o yogurth magro alla frutta o budino

Pranzo:primo e frutta e magari un dolcetto

Spuntino:verdure crude (cetrioli,pomodori,carote)
oppure pane olio e sale
oppure un pezzo di pizza rossa o bianca o con prosciutto
oppure pane e cioccolato
oppure gelato artigianale
oppure una fetta di torta fatta in casa

Cena:secondo e contorno

Secondo voi è poco?
I bimbi si trovano bene così e non chiedono extra

diciamo che questo è il mio schema normale, che ormai usiamo da anni (cioè non l'ho fatto di proposito, è il nostro modo normale di mangiare)

l'unica variante è che io propongo un piatto di verdure crude prima di pranzo e prima di cena e poi proseguo come te

[Patrizia]

io vedo troppi carboidrati sia per un bimbo che per un adulto e credo sia meglio un po' di proteine in entrambi i pasti principali poche ma buone ed eviterei quegli spuntini troppo ricchi ma farei solo frutta o yogurt o gelato di frutta o budino magari il dolcetto una volta settimana e piuttosto della pizza proporrei pane e prosciutto se vuole il salato...però se lo dice un nutrizionista

Roberta, il problema è che in fase di piena crescita, quello che proponi tu come merenda nn basta
... un frutto sazia per due ore, e dalle 13 alle 19 sono 6 ore ... impossibile spezzare con un frutto e basta un corpicino in piena crescita!!!

a me la dietologa, parlando di Sofia, mi disse chiaramente: pomeriggio? panino al prosciutto o toast o panino con formaggio

sostanza!