insonnia..help

Post by **ioecamilla** » Wed Aug 26, 2009 11:53 am

precedentemente non ho mai avuto di questi problemi...
ma da circa un mese non riesco ad addormentarmi..ci provo ma mi giro e mi rigiro fino alle 2/3 di notte
(proprio ora che Cami invece dorme che è una bellezza :giggle:)
La mattina mi sveglio a pezzi e mi prometto di andare a letto presto ma quando arriva il momento di dormire non c'è verso...
qualche consiglio e/o rimedio naturale? non vorrei arrivare a prendere farmaci

eli.sa · Post by **eli.sa** » Wed Aug 26, 2009 11:58 am

un bicchiere di latte caldo prima di andare a dormire dovrebbe calmarti, così come un bagno caldo (non troppo caldo, eh!); oppure un pò di valeriana.
Per esperienza personale, quando fatico a prender sonno non rimango a letto perchè sarebbe peggio e mi innervosirei ulteriormente, ma mi alzo e leggo un pò o guardo la TV. Poi il sonno arriva.

Sere83 · Post by **Sere83** » Wed Aug 26, 2009 4:29 pm

Io quando sono più agitata prendo la valeriana... O una camomilla (ad alcune persone comunque non fa nulla)... Sul mio comodino mi tengo sempre a portata un libro, mi porta sonnolenza... Quando però sto così la televisione la abolisco... Mi è capitato di vedere tutte le televendite della notte...