Zona confusa

[spera78]

Premetto che è presto per parlare di dieta, aspetto che mia figlia nasca da un momento all'altro (quando si deciderà :mumble: ), ma dal momento che ho messo su tantissimi chili (oltre 20) e il tempo di leggere e informarmi ce l'ho ora vi chiedo se potete rispondere a qualche domanda sulla dieta a zona.
Anche con la prima gravidanza o messo su molti chili e mi sono messa a dieta quasi subito dopo 30-40 giorni. Ho praticamente eliminato la pasta, nonostante mi sia costata molta fatica (sono una pastaiola) e sostituito il pane con dei crostini di soia, ma ho fatto la fame.
Più o meno l'intenzione era di fare lo stesso ora, ma dal momento che negli innumerevoli posto ho letto che con la dieta a zona il senso di fame non si avverte per niente, l'idea mi attira molto.
Innanzitutto vorrei sapere se questa dieta si può fare anche allattando, ma tanto questa o un'altra la mia intenzione è cominciare non oltre i 30 giorni dal parto.
Poi ho letto di una tabella postata da Paola se non erro per calcolare i blocchi, ma non sono riuscita a trovarla.
E ancora una domanda sugli alimenti che si possono mangiare tipo i crostini di soia come spuntino con le proteine? il latte? il caffè? e per fiocchi di latte cosa intendete i classici corn flakes, infine il pane che fate con la farina ai 5 cereali (o sette) si può fare anche con quella integrale?
Ripeto sono sonsapevole che pensare ad una dieta quando acnora non ho partorito sembra una cosa folle, ma ora ho il tempo di preparare una tabella di marcia con pasti, spesa e molto probabilmente organizzare tutto ora mi renderà più semplice cominciare quando sarà il momento e starò così :tettonaesaurita:
C'è qualche sito in cui si trovano anche delle ricette semplici da realizzare?
I blocchi di partenza per una che parte con un sovrappeso di 15-20 chili dovrebbero essere 11, ma si deve o si può aggiungerne uno per l'allattamento, cioè quando leggo "conservo un blocco per un eventuale spuntino serale" quel blocco si deve o si può consumarlo?
Vi ringrazio per l'aiuto che mi darete :bacio:

[lenina]

se desideri allattare e vuoi in contemporanea seguire una dieta ti conviene rivolgerti a un nutrizionista.
Basare una dieta sul tuo peso potrebbe portarti a mangiare troppo poco.
Non signifaca naturalmente che non puoi dimagrire, ma prima di far diete è bene che l'allattamento sia ben avviato e bisogna comunque tener conto delle necessità legate a questo.

Guardando online teoricamente i blocchi in più per l'allattamento dovrebbero essere almeno 2

[Loriangel]

io sto facendo la dieta a zona e ti posso esprimere il mio punto di vista .
con la zona mangi pochino ma fai dopo 2- 3 ore al massimo un'altro spuntino che ti fa stare subito meglio .
inizialmente è un po' complicata da seguire perchè devi ben capire cosa fare , cosa conteggiare , cosa pesare per capire bene se sei in zona .
è comunque una dieta che richiede tempo e soldi ( si mangiano molto cibi favorevoli tipo carne bianca , pesce, verdura , certi tipi di insaccati .....)
i soldi capirai bene perchè , il tempo in quanto si deve calcolare le giuste proporzioni tra proteine carboidrati e grassi per stare in zona appunto .
poi una volta entrata in testa e capito i meccanismi e viste ormai le quantità non ci fai più caso e fai ad occhio .
comunque forse appena partorito e allattando questa dieta secondo me non è proprio il massimo per voi , secondo me coem anche ha detto lenina è meglio che tu faccia una dieta mirata e seguitada un nutrizionista.