Devo assolutamente entrare in zona!

[Nat]

Ecco, io oggi per pranzo ho giusto un bel piatto di riso con le zucchine...
Il mio ex ne aveva due di libri sulla zona, ne era una specie di fan....
Però penso occorra equilibrio in tutte le cose....per me ad esempio il sostituire la pasta con il riso ha aiutato moltissimo a dimagrire...ancor di più se fate riso integrale...semplicemente non lavorato e non raffinato, proprio come lo zucchero di canna!! (abolito lo zucchero bianco, io).

ma il riso non è sfavorevole come la pasta?

[Tataketty]

io lovvvo la zona: è l'unica che mi fa perdere peso e sentire bene sia in leggerezza che d'umore
io a colazione ora che fa caldo mi pappo 2 yogurt magri e acqua
pranzo carne (pollo, tacchino o vitello) pomodori, fagioli e mezza mela
spuntino 1 toast
cena idem pranzo o la caprese con le olive anzichè l'olio

se mi viene fame prima di nanna 1 yogurt magro:boooh: :bacio:

la prima settimana perdo sempre 2 kg,,,poi circa 1 alla settimana e poi ci si stabilizza!

[marika]

bhè veramente complimentoni !
di attività fisica ne faccio pochetta anche io , ma comunque dai , tutto un po' alla volta si fa.....
io quando ho fame di dolce mi prendo uno yogurt magro 0,1 e ci metto un cucchiaino scarso di nesquik di mio figlio , gli cambia un po' il gusto e sembra dolce .
poi quando prorpio noon ce la faccio con la v oglia di dolce alllora mi faccio 1 blocco di 4 biscotti della zona, non sono male , all'inizio sembrano non saziare poi masticando bene invece sì. anche le barrette non sono male come cibo dolce . tu li hai provati?

Non mi ispirano, preferisco tenermi un blocco al giorno delle torte zonicche che faccio io, tipo il plumcake, i muffins al caffè o la torta ricotta e cioccolato. Fidati, roba fatta incasa, tutto un altro sapore!