questo è possibilissimoSte76 wrote:i piatti che faccio per lui sono al massimo di 4-5 bocconi perchè so che non magia di più e ancora ne avanza metà.
Io mi son veramente stancata, gli ho tolto le poche schifezze che mangiava durante il giorno, ci concediamo solo il gelato ogni tanto, la maggior parte delle volte preparato da me.
Forse avete anche ragione, magari gli basta poco, ma allora perchè dopo 1 ora, se ha mangiato poco, dice di avere fame??
non è mica detto che fare più pasti dei canonici 5 sia sbagliato,
anzi forse pure meglio (per regolazione di metabolismo anche attraverso la termogenesi indotta dalla dieta)
l'importante è che il quantitativo calorico giornaliero sia sempre lo stesso dei anonici 4 o 5 pasti.
E ancora più importante è la QUALIT° di questi micropasti
se dopo un'ora che ha mangiato le 3-4 forchettate di pasta ha ancora fame, proponigli un fettina sottile sottile di pane (meno di 30 grammi) con 1 fettina di prosciutto sgrassato, oppure 1 frutto e 2 cracker non salati in superficie. Se poi dopo un altro paio d'ore ha ancora fame puoi dargli un tocchettino di parmigiano una carota, uno spicchio di finocchio e così via.
Certo questi micropasti non devono contenere schifezze, ma se ti attieni a yogurt, frutta tocchettino di parmigiano fettina di bresaola prosciutto può andare + che bene. Tu non ti impazzisci e non scleri, lui non sente la fame ma nemmeno il senso di appesantimento gastrico ce forse gli dà noia e sei sicura che si almenta in modo corretto e sano
