Dieta, dieta e ancora dieta!!!!

[tati]

Ad averne solo sei di chili da perdere....
Bo, vivo un attimo una situazione di stallo che non mi piace per niente.
Seguo due giorni poi mi scazzo, ma non ce la faccio più a vedermi così.
BASTA.

[Claudiuccia]

Ok..dieta non è sinonimo di restrizione ma di educazione alimentare..

Ciao Patty!!!
Penso che con questa affermazione, tu abbia già dato un'ampia risposta
Premetto che io non ho mai avuto bisogno di fare diete vere e proprie, essendo esilina di costituzione...quindi non starò qui a darti consiglio su dosi, grammi e quant'altro.
Mi sono però autoeducata, in quanto ho sempre sofferto di colon irritabile ed intolleranze alimentari.
Dopo i pasti mi si gonfiava sempre l'addome, e sembravo incinta di 5 mesi. Tra l'altro, questo mi procurava poi tanto meteorismo.
(adesso non seguo più alcuna restrizione, e incinta lo sono davvero...l'unico periodo della mia vita in cui non si noterà che ho la pancia gonfia ).
Inizia ad osservare il tuo corpo...una volta individuati i cibi che ti gonfiano, che ti ingrassano, e che non digerisci bene...sarai già a buon punto!!!
Dieta non è sinonimo di eliminazione del cibo...ma del mangiar sano!!!
Da 3 anni faccio colazione con una tazza di tè verde e fette biscottate...spesso anche frutta!!! Ti sazi in egual modo, e non ingerisci grassi inutili a cominciare dal mattino!
Ho tassativamente eliminato tutti gli insaccati, mangio solo prosciutto cotto!
Durante la settimana mi concedo più riso che pasta, e i condimenti sono al crudo. Tranne piatti particolari ovvio...carbonara, aglio olio e peperoncino, ecc.
Mangio tante minestre.
Non amo molto la carne e per questo mi è stato facile sostituire il maiale, la vitella, ecc. con pollo e tacchino.
Va bè, inutile dire che mangio tante verdure...ma non è per me un'imposizione, sono più portata per una dieta vegetariana, appunto. Questione di gusti!
Alla fine se vai a vedere, già così i grassi assunti si riducono e...i cibi sono meno elaborati.
A pranzo mangio il primo, a cena secondo e contorno (o viceversa). Mai due primi in una giornata!
Così facendo, sono riuscita a perdere 7 kg.
Sono una grandissima amante dei dolci e sono molto golosa...non dico mai di no...e quando non mi freno, mi incicciotto un pò sui fianchi.
Quando mi capita mangio i fritti. Se sto a casa e l'alimento me lo permette, lo cuocio al forno, invece che friggerlo in padella. Tipo i bastoncini di pesce, le crocchette, ecc.
Idem per le fettine...se cuocio in padella, faccio senza olio! Certo son più buone, ma praticamente son fritte...però ti assicuro che la ciccia viene bene anche *a secco*, ci aggiungo tante erbette e poi...un pò più di olio di gomito per scrostare la padella
Ah, manca la cosa più importante....fai attività fisica!!!
Basta anche una bella cyclette, da tenere a casa.
Insomma 5 kg da perdere non sono questa mostruosità...prova a fare attenzione per un paio di mesi...
Ci sono un'infinità di cose che puoi cucinare in modi diversi e non pesanti!!!
Io con questo sistema, non mi sono mai posta problemi relativi alla quantità dei cibi...ciò che influisce...è il condimento....certo se ogni giorno ti mangi 2 etti di pasta...bè, sfido chiunque a dirmi che la pancia non gli si ingrossa a lungo andare :tettonaesaurita:

[Patty73]

Ad averne solo sei di chili da perdere....
Bo, vivo un attimo una situazione di stallo che non mi piace per niente.
Seguo due giorni poi mi scazzo, ma non ce la faccio più a vedermi così.
BASTA.

Ciao Tati,
ti capisco sai..vale anche per me. Hai tanti kg da perdere? Sempre se te lo posso chiedere. Almeno tu hai avuto 3 figli (certo non è una scusante...potrebbe dire qualcuno!)..io nemmeno quello..sono kg di ciccia..uffa. Dai piano piano ci riusciremo..mangiare meglio e muoversi di più!
Io stasera non mangio più il minestrone...il mio compagno ha detto domani a pranzo poi. Per stasera sto preparando una pizza...più light possibile!!!: iniziamo bene
sticazzi: