io ho 14 giorni preimpostati.
posso cambiare pasta con riso e pane, e via dicendo, am tento di seguirla perfettamente.
oggi è il secondo giorno, ma visto che cè un x sul giovedì( visto che l avevo iniziata di giovedì tre anni fa) tengo presente quel segno, e gioved' mi peso.
Il diario di Silvia - da lunedì vai di flexi!!! -
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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tati
- Ambasciatore
- Posts: 11613
- Joined: Fri Dec 15, 2006 10:35 pm
Fabio: "che profumo di......di .....cacca profumata!!!! ( bagnoschiuma nuovo,tzè)"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
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tati
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L'obbiettivo è 66 chili.
marò, per ora diciamo che ne perdo 10 che quei 66 sono lontanissimi altro che.
poi, se a quel 66 ci arrivo, l obbiettivo vero è 60.
MEDIA DEI NUTRIENTI
52,6% carboidrati
27,5% grassi totale
0% alcool
19,9% proteine...
il mio bmi era di 32,6, obesità di primo grado.
Cambiato di poco a ben pensarci(qualcosina in meglio per mia fortuna)
NOTE PER IL PAZIENTE
Acqua libera, sia naturale che gassata, sia a pasto che fuori pasto('nsomma, basta bere ahah).
insalata libera, ma i condimenti solo quelli prescritti durante il pasto.
aceto libero, limone libero, sale con moderazione.
caffè e the liberi, ma poco zucchero o aspartame....
Si può sostituire carne rossa con carne rossa, manzo con vitellone o vitello, tacchino con pollo,faraona o conilgio, pesce con pesce, eccetera.MA AL PESO STABILITO.
le patate si possono mangiare al posto di riso pasta e pane ma non spesso, al peso crudo doppio di questo( esempio se ho 80 gr di pasta mangio 160 gr di patate)
alla sera si può mangiare al posto del 1 o del 2 piatto previsto minestra di verdura con pasta o riso.
solo di verdure invece in aggiunta quando si vuole...
alle 10.30 mangiare un frutto o uno yogurt, alle 16.30 the con 4 biscotti secchi o 4 pavesini.
marò, per ora diciamo che ne perdo 10 che quei 66 sono lontanissimi altro che.
poi, se a quel 66 ci arrivo, l obbiettivo vero è 60.
MEDIA DEI NUTRIENTI
52,6% carboidrati
27,5% grassi totale
0% alcool
19,9% proteine...
il mio bmi era di 32,6, obesità di primo grado.
Cambiato di poco a ben pensarci(qualcosina in meglio per mia fortuna)
NOTE PER IL PAZIENTE
Acqua libera, sia naturale che gassata, sia a pasto che fuori pasto('nsomma, basta bere ahah).
insalata libera, ma i condimenti solo quelli prescritti durante il pasto.
aceto libero, limone libero, sale con moderazione.
caffè e the liberi, ma poco zucchero o aspartame....
Si può sostituire carne rossa con carne rossa, manzo con vitellone o vitello, tacchino con pollo,faraona o conilgio, pesce con pesce, eccetera.MA AL PESO STABILITO.
le patate si possono mangiare al posto di riso pasta e pane ma non spesso, al peso crudo doppio di questo( esempio se ho 80 gr di pasta mangio 160 gr di patate)
alla sera si può mangiare al posto del 1 o del 2 piatto previsto minestra di verdura con pasta o riso.
solo di verdure invece in aggiunta quando si vuole...
alle 10.30 mangiare un frutto o uno yogurt, alle 16.30 the con 4 biscotti secchi o 4 pavesini.
Fabio: "che profumo di......di .....cacca profumata!!!! ( bagnoschiuma nuovo,tzè)"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"