16-22 Marzo in Zona e dintorni

silviasap · Post by **silviasap** » Thu Mar 19, 2009 9:42 am

Noci e mandorle sono equivalenti? Le prime le adoro, le seconde meno..... e le prugne secche sono "zoniche"?

ps: farro, orzo etc... sono come il riso??

(Luv... se hai tempo eh! non voglio assillarti!)

silviasap · Post by **silviasap** » Thu Mar 19, 2009 9:43 am

Altra domandina: ma per sapere quanto si deve mangiare di ogni alimento per fare un blocco, c'è una formula come per i flexipoint oppure ci sono delle tabelle?

Luvetta · Post by **Luvetta** » Thu Mar 19, 2009 9:45 am

Vi racconto anche il diario di oggi
Colazione: 2 albumi in camicia, 100g fra mela e pera, 10 mandorle, 65g linessa, 12g di avena decorticata lessata
Spuntino: 2 albumi, 100g fra mela e pera, 5 mandorle
Pranzo: 130g di manzo magro alla piastra, 3 carciofi, daikon in insalata, cavolfiore lessato, 1/2 frutto, 3g di olio
Spuntino: 45g di lupini (oh, c'ho da finirli!) insalata di finocchi e carote, 4 mandorle
Cena: boh??? forse merluzzo al forno con le cipolle..