Infatti, è TANTA perchè hai scelto cose ULTRA favorevoli.
Puoi compensare con verdure che prendano un po' meno "posto"
come le carote 120g per fare un blocco
l'avena decorticata cotta (22g)
i ceci in scatola (65g)
le cipolle (160g)
i fagioli borlotti (60g) o cannellini (70g)
le lenticchie (70g)
Oltre alla frutta.
Solitamente io faccio 1 mb Carbo di verdura voluminosa e 1 mb carbo di verdura "densa" (oggi: zucca gialla -250g 1 blocco- e ceci -60g-) e poi un blocco di frutta
16-22 Marzo in Zona e dintorni
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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marika
- Admin
- Posts: 5165
- Joined: Fri Dec 15, 2006 10:35 pm
Buongiorno zoniste, dove siete?!
La mia giornata prevista:
colazione: toast, 1 tè al limone
spuntino: ultima fetta di cheesecake di Luvetta, sigh (ma mi resta la tua teglia....sto cadendo nel feticismo ahahaha!!)
pranzo: sono in mensa, speriamo in bene
merenda: patè di prosciutto, olive, carote, pera
cena: halibut al verde, insalata mista (lattuga, pomodori, finocchi), macedonia
prenanna: yogurth, cacao e nocciole
La mia giornata prevista:
colazione: toast, 1 tè al limone
spuntino: ultima fetta di cheesecake di Luvetta, sigh (ma mi resta la tua teglia....sto cadendo nel feticismo ahahaha!!)
pranzo: sono in mensa, speriamo in bene
merenda: patè di prosciutto, olive, carote, pera
cena: halibut al verde, insalata mista (lattuga, pomodori, finocchi), macedonia
prenanna: yogurth, cacao e nocciole
Marika e Nino,
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbff.lilypie.com/B0mvp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Breastfeeding tickers" /></a>
nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson (Gabry)
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
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nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson (Gabry)
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Luvetta
Eccomi appena arrivata!
Colazione: frittata di albumi 1p linessa con caffè e tic 1p 12 mandorle 2g 100g mela 1c 12g avena decorticata 1c
Spuntino: fesa di tacchino 3 mandorle 1/2 pera
Pranzo: lupini 3P pomodori 1e1/2C cipolle 1/2C 1/2 pera 1C olio 3G
(Dubbio: ma dei lupini si contano solo le proteine o anche i carbo?)
Spuntino: fesa di tacchino 3 mandorle 120g carota 1 finocchio
Cena: boh???
Prenanna: boh?
Colazione: frittata di albumi 1p linessa con caffè e tic 1p 12 mandorle 2g 100g mela 1c 12g avena decorticata 1c
Spuntino: fesa di tacchino 3 mandorle 1/2 pera
Pranzo: lupini 3P pomodori 1e1/2C cipolle 1/2C 1/2 pera 1C olio 3G
(Dubbio: ma dei lupini si contano solo le proteine o anche i carbo?)
Spuntino: fesa di tacchino 3 mandorle 120g carota 1 finocchio
Cena: boh???
Prenanna: boh?