nuovo appuntamento pesata

[maddy]

ciao nene mi piacerebbe sapere che dieta segui....

[Mammatitta]

Ci sarò anche io alla pesata del 31, cominciata oggi la flexi speriamo bene visto che i kg da perdere sono almeno 6!

[nene70]

ciao nene mi piacerebbe sapere che dieta segui....

ciao
guarda, diciamo che dopo anni e anni di diete che sono servite a poco a sto giro l'ho fatta a mio gusto..

al mattino prendo una tazza di latte con il caffe' e un cucchiaino di zucchero, con due biscotti
a metà mattina un frutto o un succo di frutta o un caffe' macchiato alle macchinette con una pallina di zucchero se sono troppo incasinata
a pranzo mangio uno yougurt magro e un frutto
a cena carne o pesce cotta al vapore o in padella ma con un cucchiaino d'olio e tantissima verdura,sempre al vapore, un frutto.
una volta alla settimana mangio la pasta o il riso,ma non di più perchè per me assumere caroidrati equivale a non perdere un etto se non a ingrassare.
ho eliminato quasi del tutto il pane, perchè non resisto,mi piace troppo e sacrificio per sacrificio,non lo mangio e stop.
cerco di fare movimento,anche se non sono una molto portata alla ginnastica

una volta alla settimana mi gratifico pero', vuoi una pizza, vuoi un dolce,insomma mi faccio pat pat da sola e i complimenti. :cisssss:

tengo un diario dove scrivo le mie impressioni, i miei progressi,un grafico con i risultati raggiunti e quello che voglio raggiungere.
mi serve soprattutto per darmi una carica positiva,perchè se tanto c'è da fare, molto è stato già fatto.
ho iniziato la dieta a giugno, con un peso di 122 chili.
ne ho persi 26.
ne voglio perdere almeno altri 20..sono tanti se li guardi in negativo,sono a metà strada se li guardi in positivo.
insomma..
si
puo'
fare

:bacio: